Каждое утро мы встаем и вспоминаем о делах, что этот день готовит нам. Сутки идут, а ты отвлекаешься на разные занятия, но чаще всего это не те, что принесут тебе реальную пользу. Отсрочка дела называется прокрастинацией. Если ты устал заниматься всем, кроме самого важного, то стоит попробовать элементы тайм-менеджмента. Это слово буквально переводится с английского как "управление временем". Оно действительно помогает увеличить твою производительность. Правила тайм-менеджмента не сложнее игры в догонялки, но при этом они направляют твои усилия в полезное русло. Наш канал ориентирован на саморазвитие личности, и без тайм-менеджмента тут не обойтись. Иначе все попытки развития будут напрасными. Ниже мы перечислим какие шаги тебе предстоит предпринять, а также убедиться в их эффективности:
1. Записывай список дел. Все, что ты запланировал, обязательно фиксируй – будь то на бумаге, в мобильном приложении или в ежедневнике. Еще лучше указывай время, в течение которого планируешь выполнить задачу. Это даст тебе четкий план и инструкцию, как и когда успеть все сделать. Информация, записанная, лучше запоминается мозгом. Таким образом, ты ничего не забудешь!
2. Разделяй большие задачи на маленькие. Это проще с психологической точки зрения – крупные задачи как Дамоклов меч висит над тобой, приобретая оттягивающий эффект. Когда большая задача делится на несколько маленьких, они уже не так пугают. Таким образом, пошагово выполнение каждой задачи приведет к быстрым результатам.
3. Ставь приоритеты. Каждый день выбирай самое важное дело и направляй на него все свои усилия и ресурсы. Выполняй это дело первым или возвращайся к нему в течение дня – главное, чтобы задача была выполнена. Между этими делами выполняй менее важные задачи, о них тоже не следует забывать. Как правило, самые важные дела бывают самыми сложными. Старайся всегда сначала выполнять самое главное – увидишь, как легче станет дышать.
4. Не отвлекайся. Установи для себя определенные часы продуктивной работы, во время которых тебе запрещено быть отвлеченным.
5. Ставь цели правильно и четко. Это важно, чтобы ты не сожалел о бездарно потерянном времени. Любая цель должна быть конкретной, актуальной, достижимой за реальный период времени (а не когда-то потом), и измеримой. Пример неудачной постановки цели: "Я хочу стать богатым."
Пример правильной цели: "К концу следующего года я заработаю $100,000 путем запуска своего онлайн бизнеса по продаже рукодельных изделий."
7. Ставь высокую планку. Намечай немного больше задач, чем можешь выполнить. Устанавливай ранние дедлайны, например, заявляйся в спортзал и формируй идеальное тело к лету, а не к Новому году.Теперь хочешь не хочешь, но придется выполнить! Если не удастся, всегда можно будет вернуться назад, но с большей вероятностью ты будешь стараться успеть все в срок.
8. Оставляй запасное время. Да, четкий план нужен, но в жизни случаются форс-мажоры. От переезда до болезни или рабочих задач. Не ставь себе задачу выполнить все и крупные дела за минимальный срок – оставь запас времени, чтобы исправить ситуацию, если что-то пойдет не так.
9. Учитесь говорить "нет". У героя Джима Керри в фильме "Всегда говори «ДА!»" был избыток свободного времени, поэтому он с радостью заполнил его интересными событиями. Но у тебя его нет – так что не отнимай его у себя еще больше! Дела, которые не твоя стихия, нецелесообразны и не приносят выгоды, только отбирают твое время, которое можно использовать более целесообразно. Научись говорить "нет".
12. Важно уделять время отдыху. Если вы постоянно чувствуете себя переутомленным и измотанным, это может негативно повлиять на ваше здоровье и общее самочувствие. Постоянное размышление о работе, суета в офисе даже в выходные и пренебрежение личной жизнью может привести к негативным последствиям. Всегда стремиться сделать всё невозможно, поэтому важно время от времени позволять себе расслабиться, насладиться хобби или просто отдохнуть. Это поможет восстановить силы, освежить мысли и стать гораздо более продуктивным. Не хотите же этого?
13. Живите в соответствии с вашими биологическими ритмами. С детства нам приходилось приспосабливаться к утреннему режиму, но теперь у вас есть возможность управлять своей жизнью. Несмотря на то, что общество предпочитает ранние подъемы, следует учитывать вашу собственную биологическую природу. Если вам комфортно начинать работу в 12:00, лучше выспитесь и будете более продуктивны. Важно следовать своему внутреннему ритму, который максимально соответствует вашим потребностям.
Правила ,на то и правила ,чтобы их придерживаться. Если их четко расписать и соблюдать ежедневно, то сразу будет виден результат. Тайм-менеджмент идеальный помощник в развитии личностного роста. Так что немедленно отрывайтесь от телефона, и переходите к листу бумаги, и записывайте свой план на день, неделю,месяц и т.д. Удачи во всех ваших начинаниях!