Доброго времени.
В прошлых статьях я разобрал свой путь к стройности. https://dzen.ru/a/ZbZTWqI7GFgBIaEg?share_to=link
А так же основных помощниках на пути к стройности. Правильно выставленных целях и контроле. https://dzen.ru/a/ZbZk_vokDF5hoBti?share_to=link
Теперь речь пойдет об алкоголе. Возможно ли совместить употребление умеренных доз алкоголя и при этом не остановить процесс похудения???
Сразу хочу отметить, что для себя всех людей делю на 2 типа. Это алкоголики (люди которые не могут остановится самостоятельно и которым нужна мед помощь) и люди пьющие для удовольствия. И про первый тип, писать не буду ничего, так как там только полный запрет и квалифицированная медицинская помощь помогут человеку. Так как вопрос стройности стоит ниже в списке личного апгрейда, а отказ или продолжение употребления определяет быть или не быть...
В статье речь пойдет, про людей пьющих умеренно и для удовольствия, но исключительно в рамках совместимости алкоголя и процесса похудения.
Можно было бы привести микроэлементный состав вина, пива и подискутировать, о полезных свойствах продукта. А так же о гликемическом индексе и привести пример с калориями в бокале пива их, к удивлению большинства, будет не много. Но вся эта информацию будет бессмысленная, так как мой опыт и опыт очень многих людей (данные анализировал на крупном форуме объединяющем людей на похудении) показывает, что от алкоголя, нужно категорически отказаться, как минимум на время пока вес не придет в норму. Но я бы рекомендовал отказаться на всегда.
Сложная тема для России. Где алкоголь переплетен с традициями и культурой. Свадьба, Новый Год, рождение ребенка, похороны, защита диплома, покупка машины, новоселье, проводы\встреча с армии и т.д. Все это связано с алкоголем.
Когда стал более детально погружаться в вопрос употреблять ли алкоголь или нет, лично для себя, то был удивлен, ведь практически всегда 1-я рюмка имеет социальный характер. День рождения отца, тост на свадьбе, долго не видел лучшего друга. И тут тебе говорят, ну 1 рюмку ты обязан. И вроде бы отказать - обидеть родного или очень близкого человека... А после первой рюмки алкоголь попадает в кровь, действует на ЦНС и понеслась. Сколько раз было у вас такое, когда вечер планировался с зеленым чаем, но вдруг обстоятельства и вы уже бежите в магазин за добавкой???
И все таки. Чем же подкреплена позиция о полном отказе от алкоголя в период похудения?
1) Даже небольшая доза. Пол бокала вина или пива уже через 10 минут разбудит в вас дикий аппетит. И вот вы уже забыли о своих целях и планах. Стоите у двери холодильника и сметаете все, что хватило бы вам на неделю. После этого, лучше пару дней вообще не вставать на весы, иначе в придачу к килограммам получите еще и стресс.
2) Употребление алкоголя происходит совместно с употреблением закусок. Но допустим вы супер человек и четко знаете свою дозу и что с пивом нужно съесть немного куриной грудки. А чипсы и соленые орешки, вы трогать не будете. Хотя.... Давайте честно. Если вы супер человек, почему у вас проблемы с лишним весом в принципе???
3) Алкоголь делает вас ленивым во всех смыслах слова. Не пошли с ребенком гулять, пропустили тренировку, не поехали мыть машину. А ведь это все трата энергии и как результат сжигание калорий.
4) Сэкономите деньги. Которые можно направить на абонемент в фитнесс клубе, посещение бассейна, обучение и т.д.
Перечислять пункты можно до бесконечности. Но в этом нет смысла, если у вас есть четкая цель, сделать себя лучше, то вам уже не попути с алкоголем. А родственники и друзья, если вы им действительно нужны и дороги, примут вас в новом качестве. Качестве осознанного, здорового и стройного человека. И возможно, ваш пример будет важен для окружающих!
Подписывайтесь на мой канал!