Давайте лучше о приятном) Про профилактику выгорания и всяких прочих нехорошестей.
Почти каждый пост я заканчиваю фразой, начинающейся с "берегите себя". Это не случайно. Забота о своём здоровье, физическом и психическом - это лучшее, что вы можете сделать не только для себя, но и для своих близких. Детям гораздо полезнее и приятнее быть с улыбающейся радостной мамой, брак счастливее, когда партнёр счастливы, а не убиты жизнью и проблемами.
Ваш мулла старается не только трындеть, как надо делать, но и жить так, как говорит))) А говорю я о важности времени для себя; о необходимости делать хоть иногда что-то, что вас радует (именно вас, а не мужа и детей). Зачем это нужно👇
🌸наш ресурс не бесконечен. То ядро, из которого мы делимся с другими людьми счастьем, улыбками, принятием и поддержкой. Если вы истощились, откуда возьмётся хорошее для других?
🌸чем сложнее жизнь (проблемы на работе и дома, многозадачность, ответственные дела), тем быстрее расходуется ресурс. Тем чаще требуется пополнение.
🌸качество жизни сильно страдает, когда вы не позволяете себе выделить время только для себя. Иногда чувство вины мешает, синдром "хорошей девочки" - как же я отдохну, у меня суп не готов, носки не разложены, уроки ребёнка не проверены. И так далее.
🌸 в какой-то момент вы становитесь не только несчастливы, но и непродуктивны. Сил и вдохновения нет ни на что. Так вот, отдыхать и восполняться надо, не доходят до этого момента. Превентивно)
На фото - мои способы) после трудной недели я вчера уделила час вышивке (ещё и оттенки такие летние, красота)), залила парфюмированные соевые свечи (проба нового занятия😁) и сделала порцию взбитого масла Ши с отдушкой (получается воздушный крем для тела, очень питательный, кожа супер становится). Это мои способы - я люблю творчество, люблю делать что-то красивое и/или полезное руками. В результате сегодня чувствую себя достаточно целой, чтобы хихикать с ребёнком, подпевать радио в машине и написать ещё кусочек книги этим вечером.
Поберегите себя сегодня тоже, это важно ❤