Во время занятий скандинавской ходьбой при равномерном ритме движения тела, в головном мозге человека возникает особое состояние, называемое альфа – состояние. Обратите внимание на одну особенность: только при совершении ритмичных движений во время скандинавской ходьбы, сознание человека постепенно входит в альфа – состояние.
При этом человек ощущает спокойствие и умиротворение, а его сознание и тело получает преимущества по сравнению с другими состояниями людей, не занимающимися скандинавской ходьбой. Рассмотрим, что хорошего дает человеку периодическое пребывание в альфа – состоянии во время скандинавской ходьбы:
1. В альфа - состоянии наступает общее успокоение сознания за счет того, что в голове существенно ослабевает, а порой и выключается поток беспорядочных мыслей. Появится прилив бодрости, а сознание становится более чистым и ясным. Кроме того, при нахождении в альфа - состоянии, активируется процесс естественного само исцеления человека.
2. В альфа - состоянии повышается способность человека преодолевать свои вредные привычки, а также негативную модель мышления и поведения.
3. Именно в альфа - состоянии к вам «ниоткуда» начнут приходить ответы для решения ваших задач. Например, как восстановить пошатнувшееся здоровье, избежать негативной ситуации, нормализовать отношения с близкими людьми и т.п.
4. После неоднократного вхождения в альфа – состояние у человека появляется желание творить что-то хорошее: писать стихи, музыку, рисовать картины. И без сомнения улучшается качество жизни.
Вхождение в альфа состояние
Занимаясь скандинавской ходьбой и соблюдая рекомендации тренеров и опытных друзей, вы сможете достаточно быстро научиться устойчиво входить в альфа или близкое к этому состояние. Рассмотрим более подробно вариант использования альфа - состояния в процессе скандинавской ходьбы для улучшения своего здоровья, совершенствования фигуры и самой жизни.
Для вхождения в альфа – состояние в процессе скандинавской ходьбы выбирайте равнинный рельеф местности. Также можно использовать равнинную местность ограниченной протяженности, многократно двигаясь по ней туда – обратно.
Итак, вы провели разминку и приступили к скандинавской ходьбе. Примерно через десять минут монотонный ритм скандинавской ходьбы вызовет в вашем сознании ответную реакцию, близкую к альфа – состоянию. Как об этом узнать?
В этом состоянии существенно успокоится ваше сознание, уйдут волнения и тревоги, появится ощущение комфорта и эмоционального подъема, придет ожидание чуда.
Находясь в этом состоянии и продолжая равномерно двигаться, представьте себя молодым и здоровым человеком. У вас молодое и стройное тело. На лице радостная улыбка. Вы радуетесь жизни, здесь и сейчас!
Продолжая равномерное движение, сохраняйте в своем сознании образ здорового, стройного (похудевшего) и счастливого человека. У вас нет проблем. Работайте с этим образом во время скандинавской ходьбы не мене 10 – 15 минут (максимально – до 25 минут) в день.
Через две – три недели регулярных занятий у вас появятся первые положительные изменения. Через два - три месяца положительные изменения станут явными. А через год разительно изменится в лучшую сторону состояние здоровья, ваш внешний вид и сама жизнь.
Положительные изменения с удовольствием подтверждают мои друзья и знакомые, которые воспользовались рекомендациями по вхождению в альфа-состояние в процессе скандинавской ходьбы.
Дополнительные рекомендации
1.Занимаясь скандинавской ходьбой, не забывайте о соблюдении мер безопасности (автотранспорт, люди, животные, состояние погоды, почва под ногами и т.п.), особенно, во время вхождения в альфа – состояние, с последующим созданием и удержанием вами образа здорового и счастливого человека.
2. Если пока не получается войти в альфа – состояние в ходе скандинавской ходьбы, не печальтесь. Каждый раз после первых десяти минут занятий скандинавской ходьбой, мысленно создавайте свой образ здорового и счастливого человека. А затем работайте так, как рекомендовано выше.
Уверяю, положительные изменения обязательно появятся у вас, как и у других людей, научившихся успешно входить в альфа – состояние.
Постоянно занимаясь скандинавской ходьбой и мысленно создавая при этом образ своего совершенства (со всеми деталями), вы, безусловно, достигните значительных успехов.
Что такое альфа - состояние
Альфа-состояние - это такое состояние человека, при котором частота волн его мозговой активности составляет примерно десять колебаний в секунду. На физическом уровне это соответствует состоянию значительного расслабления сознания и тела, ощущению приятного отдыха.
С научной точки зрения, при нахождении в альфа - состоянии в головном мозге человека образуется дополнительные временные нейронные связи между его правым и левым полушариями, между логикой повседневной жизни и творческими способностями.
В этом состоянии успокаивается работа левого полушария (наша логика) и высвобождаются дополнительные ресурсы для работы правого полушария (образное и творческое мышление). Именно правое полушарие головного мозга генерирует наши мысленные образы и отвечает за их визуализацию. На практике это означает, что вы можете достичь многого в своей жизни, мысленно создавая свою новую реальность, постепенно превращая желаемое в действительность.
Кроме того, устойчивое нахождение в альфа - состоянии помогает развить скрытые способности (таланты) в восприятии окружающего мира, активизировать механизм само исцеления и естественным образом избавиться от различных заболеваний, в том числе самых тяжелых. Альфа - состояние позволяет человеку красиво и не стандартно решать свои жизненные задачи.
Умело понижая частоту волн своей мозговой активности до уровня альфа – состояния, можно научиться концентрировать внимание в нужном, в том числе – в новом направлении. Это способствует развитию памяти, повышению эффективности мыслительного и творческого процесса по самым различным направлениям жизни.
Быстрое достижение альфа - состояния в любой жизненной ситуации будет полезно для вашего здоровья и творчества. В этом состоянии мысли приобретают более четкие, конкретные формы. В альфа - состоянии мозгу ничто не мешает нормально функционировать, сознание как бы отделяется от тела. Благодаря этому мозг становится свободным от гнета ваших повседневных (порой грустных) мыслей. Благодаря этому многие задачи (проблемы) начнут решиться буквально сами собой.
Влияние альфа - состояния на здоровье и поведение человека
Альфа-состояние - это лечебное и одновременно творческое состояние нашего сознания и тела. В качестве примера рассмотрим некоторые результаты научных исследований позитивного влияния альфа - состояния на здоровье и поведение человека.
При устойчивом вхождении в альфа – состоянии у человека наблюдаются следующие позитивные изменения:
- В течение нескольких минут до 70% улучшается кровоснабжение головного мозга.
- Многократно ускоряются процессы самовосстановления организма человека.
- Происходит «незаметное» снятие мышечных блоков.
- В альфа – состоянии можно перепрограммировать свое сознание в позитивную сторону: разобраться с проблемами лишнего веса, с бессонницей, тревогой, избыточным напряжением, с вредными привычками и т.п.
Во время болезни, например, простуды, частота мозговых волн заболевшего человека снижается естественным образом и приближается к альфа – состоянию. Больной человек себя чувствует плохо, он находится в каком-то заторможенном состоянии: не испытывает желания никуда идти, ничего делать, не хочет есть. Хочется спокойно сидеть в кресле или лежать, чтобы вас никто не трогал. Больной человек интуитивно входит в состоянии покоя, в котором частота волн мозговой активности приближается к альфа - состоянию. Именно это состояние, наряду с медицинскими мерами, способствует ускоренному исцелению заболевшего человека.
Пожилые люди с годами все чаще интуитивно входят в альфа – состояние. Так происходит потому, что организму пожилых людей требуется больше времени (например, после сытного обеда) для восстановления в клетках тела калиево-натриевого баланса. Сознание пожилых людей, непроизвольно вошедших в альфа – состояние, на это время как бы отделяется от тела, позволяя ему самому выполнять работу по реконструкции клеток.
Подписывайтесь на мою ленту, пишите свои отзывы, ставьте лайки и учитесь входить в альфа-состояние.