Способом не стоит злоупотреблять, однако когда требуется максимальная реакция и работоспособность, можно воспользоваться этим лайфхаком.
Исследователи выяснили, что кофеин за час до события, требующего молниеносной реакции, значительно улучшает показатели человека. Это было доказано в масштабном эксперименте на геймерах.
В исследовании приняли участие 9 профессиональных киберспортсменов мужского пола (дисциплина не уточняется, но, скорее всего, Counter Strike). Их средний возраст составил 20,8 года. Все участники сообщили о том, что не страдают от хронической боли, бессонницы и не имели недавних травм. Женщины были исключены из исследования из-за опасений, что их менструальный цикл может изменить количественные результаты. В общем, ученые действовали по всем правилам академической науки.
Участников случайным образом разделили на 2 группы. Первая получала кофеин из расчета — 3 миллиграмма на килограмм веса, а вторая группа получала таблетки, в которых не было никаких активных веществ — плацебо. Это было необходимо, чтобы исключить фактор самовнушения и получить наиболее достоверные результаты.
Эксперимент выглядел следующим образом: в каждом раунде игры появлялись 3 цели одновременно. Участники должны были устранить их выстрелом как можно быстрее. У тех, кто принял кофеин, производительность игры значительно выросла. Они поражали быстрее и им требовалось значительно меньше патронов, чем тем, кто принимал пустышки.
Скорость реакции также сильно выросла. Ее проверяли с помощью теста Струпа. На экране перед геймерами появлялся текст, написанный определенным цветом. Добровольцам нужно сначала прочитать слова, которые напечатаны буквами тех же цветов, которые они обозначают. Например, слово «черный» было напечатано черными буквами.
Затем задачу усложнили: слова напечатали буквами других цветов. Например, слово «черный» было напечатано синими буквами. Разница во времени, которое нужно для прочтения первого и второго списка слов, отражает скорость реакции человека. И у тех, кто принял кофеин, результаты были значительно выше.
Но это не значит, что нужно переходить на стимуляторы. Чем больше кофеина вы потребляете, тем меньший результат получите впоследствии. Лучше вообще обходиться без такого легального допинга (тренировать реакцию можно самостоятельно). А если же такой возможности нет, употреблять кофеин нужно лишь в крайних случаях.