Закаливание детей — это постепенный процесс, направленный на укрепление иммунитета и повышение устойчивости организма к различным заболеваниям. Но прежде чем приступить к закаливанию, необходимо получить рекомендации детского врача и убедиться, что у ребенка нет противопоказаний к таким процедурам. Вот несколько общих рекомендаций специалиста, как правильно закалять ребенка.
Необходимо помнить, что закаливание должно проходить постепенно. Начинать нужно с небольших нагрузок и увеличивать их постепенно. Резкий переход от комфортной среды к экстремальным условиям может нанести вред здоровью ребенка — особенно ослабленного.
Чтобы достичь хорошего результата и укрепить иммунитет, необходимо выполнять процедуры регулярно. Непостоянство и перерывы снижают эффективность закаливания.
У каждого ребенка свой темп адаптации к нагрузкам. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, предрасположенности к заболеваниям, возраст и общее состояние здоровья.
Начинать закаливание желательно в более теплое время года, когда ребенку комфортно и нет резкого перепада температур. Начните с воздушных ванн в хорошо проветриваемом помещении. Длительность процедуры увеличивайте постепенно, начиная от нескольких минут.
После воздушных ванн можно переходить к обтиранию. Используйте влажное махровое полотенце, слегка промокая кожу ребенка. Воду для обтирания постепенно делайте прохладнее. Как только ребенок привыкнет к обтиранию, можно начинать принимать прохладный душ. Сначала температура воды должна быть комфортной, затем ее можно снижать.
Помните, что ежедневное пребывание на солнце также укрепляет иммунитет. Однако избегайте прямых солнечных лучей в середине дня — выбирайте предпочтительнее утреннее и вечернее время.