В психотерапии трансформация - это психологический переход, включающий в себя регрессию и временную утрату эго, к сознанию и реализации ранее не осознанной психологической потребности.
Этапы трансформации включает в себя символическую смерть старого и возрождение нового.
Чаще всего происходит это через кризисы, в таком порядке:
- кризисная ситуация (отсутствие денег, болезни, потери и утраты, предательства, выгорание, депрессия),
- осознание, что что-то не так, неудовлетворенность текущей ситуацией,
- готовность к изменениям, понимание того, что как раньше уже невозможно,
- работа над собой и своим состоянием,
- изменения во всех сферах жизни,
- переход на новый уровень взаимоотношений с собой и с миром.
Трансформацию мы не выбираем, этот процесс придется пройти неизбежно. И чем дольше не замечать необходимость изменений, тем настойчивее мир будет создавать вокруг нас ситуации и притягивать к нам людей, заставляющих осознать эту необходимость. Фабио Воло: «Я ждал годы когда моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я…». Есть два пути – вниз, если не хотим ничего менять, или вверх к новому уровню своей жизни.
На новые уровни переходить можно бесконечно, работая над собой и своим состоянием. Каждый новый уровень открывает новые возможности.
Можно ли самому пройти трансформационный путь без наставника? К сожалению, нет. Различная литература, книги, марафоны, короткие видео в соцсетях формируют осознанность, желание к изменениям, видению куда идти дальше, но в них нет последовательных знаний какие техники нужно применять и как. Процесс трансформации проходит с болью, с откатами назад, здесь требуется поддержка. Это не простой путь, а большая интеллектуальная работа, а наш мозг эволюционно всегда выбирает задачу попроще, и вы можете просто не пойти в глубокую работу или не довести процесс до результата.
Нельзя проснуться и сказать – все сегодня я начинаю новую жизнь с чистого листа. Не получится начать, потому что цветы в грязную вазочку не ставят, ее сначала нужно помыть, чтобы эта вся старая муть не всплывала и не губила их. Во время трансформации меняется физическое состояние (работа с телом), происходит процесс очищения эмоций, запускается процесс управления мыслями (ментальный уровень), могут происходить изменения и на духовном уровне.
Сколько времени займет путь трансформационных изменений? Несколько месяцев вашей упорной почти ежедневной работы над собой. За это время вам предстоит глубинное познание себя, изменить привычки, проработать свои страхи, обиды, свою самооценку и ценности, проработать боль, потери, справиться с агрессией и аутоагрессией, пройти сепарацию, выйти из созависимых и зависимых состояний, повзрослеть. Но за этот огромный труд и работу над собой вы обязательно будете вознаграждены здоровьем, внутреннем спокойствием, исполнением своих желанием, денежным благополучием.
Благодарю за прочтение этой статьи. Выбирайте себя.