Отказ от курения, мини-активность и интенсивные упражнения помогут улучшить здоровье сердца. Об этом рассказал кардиолог Михаэль Бём.
Курение отрицательно влияет на сердце, поэтому отказ от него важен для здоровья. Мини-активность, например, подъем по лестнице вместо лифта или ходьба во время телефонного разговора, помогает улучшить кровообращение и работу сердца.
Интенсивные физические тренировки в течение 15 минут два раза в день также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сбалансированная диета позволяет наслаждаться фаст-фудом, включая один гамбургер в неделю без увеличения риска сердечных проблем.
Регулярное измерение уровня холестерина и артериального давления помогает своевременно выявить возможные проблемы с сердцем, сообщил «Чемпионат».
Ранее ИА Кулик сообщал, что британский доктор Ньюби рассказал, как по болям в ногах распознать неполадки в работе сердечно-сосудистой системы.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ