Витаминные комплексы не всегда усваиваются в организме человека. Соответственно, не помогают восполнить недостаток полезных веществ. В сегодняшнем выпуске читайте, что влияет на усвояемость нутрицевтиков.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Питание
Рацион человека напрямую влияет на усвоение витаминов и минералов. Например, избыток углеводов забирает на свою переработку витамины группы В и магний. При этом они являются кофакторами усвоения железа. Неправильный прием биодобавок также сказывается на их эффективности. Так, одновременное употребление молочных продуктов и железа мешает усвоению минерала.
Качество, принимаемых препаратов
Витамины и минералы имеют разные формы, соответственно, разную биодоступность. При этом у каждого человека физиологические и биохимические процессы протекают индивидуально, что также сказывается на усвоении нутрицевтиков. Поэтому некоторые люди могут получать больше пользы от препарата с высокой биодоступностью, в то время как другие не чувствуют результата от дешевых продуктов.
Состояние здоровья
При хронических заболеваниях (особенно патологии желудочно-кишечного тракта, почек, печени) нарушаются метаболические процессы, замедляется расщепление и всасывание питательных веществ. В такой ситуации может требоваться повышенная доза биодобавок для ощутимого эффекта. При этом на усвоении нутрицевтиков может сказываться прием некоторых лекарств.
Совокупный эффект
Как и лекарства, биодобавки необходимо принимать только по рекомендации врача. Потому что разные витамины и минералы могут взаимодействовать между собой, конкурировать за усвоение, препятствовать метаболизму. При неправильном балансе витаминного комплекса вы точно не увидите положительного эффекта от приема нутрицевтиков.
🧡 Для вас подарок от нутрициолога! Альтернатива замены iHerb.
38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья:
➡️ Скачать документ бесплатно
Принимайте биопрепараты только после консультации у специалиста. Так вы принесете максимальную пользу для своего здоровья.
А самый лучший способ усвоения витаминов - это получать их из пищи. В каких продуктах какие витамины содержится, вы узнаете в нашей статье.