В нашем деле главное не только правильно питаться но и соблюдать режим приёма пищи.
Вот небольшая статья о том во сколько стоит садиться кушать🕰
➡️ Завтрак 6:00-9:00
Это самый важный приём пищи за день. Ведь после пробуждения организму важно пополнить силы на весь день
➡️ Обед 12:00-14:00
В это время организм максимально готов для переваривания пищи и выделяет большее кол-во ферментов, нужных для обработки. Но если Вы завтракали рано утром, то стоит отложить обед на более поздний период
➡️ Полдник в 16:00
Если хочется кушать, то можно не пропускать этот приём пищи. Здесь можно что либо перекусить, например фрукт и тд.
➡️ Ужин 19:00-20:00.
Выходить изо стола можете с небольшим чувством голода, тогда не будет обжорства. Но автор не призывает Вас соблюдать именно такой режим, всё зависит от Вашего желания!
Будьте здоровы!