Обливаться холодной водой начал муж. С тех пор прошло более 15 лет.
Он активно стал привлекать меня к этой процедуре.
А я что только не придумывала, чтобы не участвовать в этом 😄
Такой ежедневный ритуал вызывал у меня полное отторжение.
Сейчас даже не могу объяснить почему?
Скорее всего мне было некомфортно вставать под холодный душ.
Думаю, все читали, что для формирования привычки нужен 21 день повторения действий, которые потом будут выполняться на автомате.
У меня привычка формировалась дольше.
Позже я поняла свою ошибку…
Чтобы было комфортно, мне необходимо сначала прогреться, а затем облиться холодной водой.
А я брала пример мужа и сразу обливалась холодной. Этот вариант оказался не приемлем для меня.
Если вы хотите закаливаться, делайте это постепенно:
- Первую неделю я обливала холодной водой голени и предплечья.
- На второй начала обливать руки и ноги полностью
- На третьей добавила обливание до талии
- На четвёртой - всё тело
Теперь весь утренний ритуал состоит из гимнастики и контрастного душа.
Сначала я хорошо прогреваюсь, а затем беру лейку в руки и поливаю тело в следующей последовательности: ноги, руки, живот, грудь, спина, лицо.
Что мне это даёт?
- Я стала редко болеть.
Последний раз заболела в январе 2024, а предыдущий - в августе 2022 года. Раньше ОРВИ случались раза 4 в год.
Мы с мужем ни разу не болели COVID-19. Хотя в окружении все переболели по несколько раз.
- Перестала реагировать на погоду. Метеочувствительность доставляла массу неприятностей.
- И самое главное - я бодра и весела с самого утра!
При этом - я не утренний человек, активность у меня всегда просыпалась во второй половине дня.
- Я совершенно перестала бояться холодной воды.
Купание в проруби, в ледяной ключевой воде, в Тихом океане на Камчатке, где купаются немногие. Мне доставляет огромное удовольствие.
Иногда это вызывает курьезные ситуации:
Мы с мужем обожаем термальные источники «Зеленовские озерки» на Камчатке. В старых озерках есть естественное озеро, образованное источниками с ледяной водой.
Даже мужчины вылетают оттуда за пару секунд. А я люблю там поплавать.
Муж шёл окунуться в источник, я там уже плавала.
Подходит, а у источника мужчины смотрят на меня в недоумении и один другому говорит: «А что, здесь кто-то может плавать? Ноги сводит как только заходишь!»
Потом он подошёл ко мне и сказал сногсшибательный комплимент: «Да вы какая-то железобетонная» 🤣
А я самая обычная женщина, которая позволила войти в свою жизнь закаливанию!
Присоединяйтесь!
Буду рада ответить на вопросы !