Бессоница - это расстройство сна, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или пробуждением раньше обычного и не может получить достаточный отдых для восстановления организма. Уровень бессоницы может быть различным, от временной или преходящей до хронической.
Проявления бессоницы могут быть разнообразными, но включают в себя:
- Трудности со засыпанием: человек не может заснуть в течение достаточного времени после ложа.
- Пробуждение в середине ночи: человек просыпается в середине ночи и испытывает трудности с повторным засыпанием.
- Недостаточное количество сна: человек может спать недостаточное количество часов или просыпаться раньше обычного, чувствуя себя неотдохнувшим.
- Беспокойство и тревожность перед сном: человек может испытывать тревогу или беспокойство перед сном, что мешает ему расслабиться и заснуть.
- Проблемы с концентрацией и памятью: постоянное недостаточное количество сна может приводить к проблемам с концентрацией, памятью и понижению когнитивных функций.
Бессоница может возникать из-за различных причин и затрагивать людей из разных возрастных групп. Она может быть вызвана стрессом, тревогой, депрессией, болезнями, такими как болезнь Паркинсона или психическими расстройствами. Бессоница также может быть вызвана неправильными привычками перед сном, например, поздним приемом кофе или употреблением алкоголя.
Бессоница чаще всего встречается у взрослых, особенно у пожилых людей, но может появляться у детей и подростков. Женщины также подвержены бессонице чаще, чем мужчины.