Сочувствие к себе - это понимание и принятие собственных эмоций, опыта и потребностей с нежностью и заботой. Сочувствие к себе помогает снять чувства вины и стыда, которые возникают в сравнении себя с другими людьми или несоответствия собственным ожиданиям. Также оно помогает осознать свое несовершенство и одновременно с этим принять ошибки и разочарования без самобичевания. Развитие сочувствия к себе в терапии требует определенных усилий, например, через практики самосострадания. Для развития навыков самосостродания рекомендую книги Кристен Нефф и Тары Брах #кпт_статья #сфт #кпт_книги
Сочувствие к себе - это понимание и принятие собственных эмоций, опыта и потребностей с нежностью и заботой.
Сочувствие к себе помогает снять чувства вины и стыда, которые возникают в сравнении себя с другими людьми или несоответствия собственным ожиданиям. Также оно помогает осознать свое несовершенство и одновременно с этим принять ошибки и разочарования без самобичевания.
Развитие сочувствия к себе в терапии требует определенных усилий, например, через практики самосострадания.
Для развития навыков самосостродания рекомендую книги Кристен Нефф и Тары Брах #кпт_статья #сфт #кпт_книги