Однажды сильно перемерзнув на улице, я свалился с ног на пару недель. А вот мой отец зимой никогда не болеет, никакая простуда его не берет! Когда я выздоровел, он поделился со мной своими хитростями, как не мерзнуть на морозе. С тех пор я всегда ими пользуюсь, ведь они реально работают. Если вас волнует вопрос, как чувствовать себя уютно и тепло даже в лютый холод, дочитайте мою статью до конца.
8 зимних лайфхаков, чтобы не мерзнуть на морозе
В зимнюю пору во время прогулки наши ноги и руки частенько становятся ледяными, ведь мороз так и норовит пробраться под одежду. Если такое положение вещей вас, как и меня, не устраивает, позаботьтесь о том, чтобы не перемерзать на улице.
Сделать это необходимо, ведь перемерзание негативно сказывается на нашем здоровье.
Берите на заметку дельные и эффективные советы, которые я в свое время получил от отца.
С ними ваша прогулка даже при лютом морозе будет комфортной.
Чтобы не мерзнуть как волчий хвост на улице зимой, делаем так:
- Практикуем многослойность. Это означает, что одеваемся на прогулку как капуста во множество одежек: футболка или даже термобелье, рубашка, свитер, пальто или пуховик. Не забываем о шарфе и перчатках! Чем больше слоев одежды будет, тем меньше мы будем мерзнуть. Многослойность позволяет удерживать тепло нашей коже, обеспечивает ей дополнительный барьер от замерзания.
- Отдаем предпочтение изоляционным материалам. Те же перчатки и носки пусть будут сшиты из шерсти или на флисе. Эти материалы обеспечивают прекрасную изоляцию, сохраняют наши конечности в тепле на долгое время. Лично я и подштанники на флисе зимой ношу.
- Приобретаем только качественные зимние аксессуары. Хорошо, если вы купите для себя зимние стельки с подогревом. Перчатки лучше выбирать хорошего качества, влагоотталкивающие. Они не только сохранят тепло, но и приумножат его при очень низких температурах.
- Держим руки и ступни сухими. Конечности, когда промокают, мёрзнут быстрее. Поэтому важно убедиться, что обувь не пропускает воду. Если в прогнозе стоит дождь или мокрый снег, не поленитесь взять с собой зонтик.
- Следим за своим кровообращением. Руки и ступни больше мерзнут у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Все дело в плохом кровообращении! Особенно ощутима эта проблема на морозе. Усилить циркуляцию крови можно сжиманием и разжиманием пальцем, вращением стоп, активными движениями.
- Стараемся быть активными. Физическая активность помогает нам генерировать тепло. На холоде больше двигайтесь, не стойте на месте.
- Правильно питаемся. Чтобы меньше мерзнуть, включите в рацион зимний рацион больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (это лосось, орехи, яйца) и антиоксидантами (их много в свежей зелени, овощах, фруктах). Такая пища позволяет улучшить кровообращение и сохранять тепло. Не игнорируйте горячие напитки, травяные чаи.
- Используем грелки для рук. Чтобы не замёрзнуть в лютый холод, не лишним будет приобрести портативную грелку для рук. Ее можно носить в кармане либо в перчатках.
А как согреваетесь зимой вы? Делитесь своим опытом под статьей.
Благодарю за внимание! Если статья была вам полезна, поставьте лайк и сделайте ее репост. Не забудьте подписаться на мой канал. Здесь всегда интересно!
