Пост посвящен тем, кто чувствует, что делает недостаточно и он может больше и лучше 👌
Меня всегда отталкивали коучи, которые говорят что-то типа «делай это упражнение каждый раз, когда у тебя выдается свободная минутка». Мне всегда хочется сказать - скажи конкретно, сколько и когда вешать в граммах?? Когда, сколько? Конкретно!
Не знаю, как у вас, у меня свободных минуток нет. Если что-то не внесено в мой план дня, значит этого не существует. И если передо мной поставить задачу делать что-то, когда мне прям вот нечем заняться, то я никогда это не сделаю. И при этом данная задача будет висеть надо мной и я буду чувствовать раздражение и неудовлетворение от того, что не двигаюсь с места.
Мне кажется, успех - это не сумма того, что ты достигла, а те чувства удовлетворения, полноты жизни и удовольствия, которые ты чувствуешь в процессе.
Если ты хочешь похудеть, то глупо ждать желаемого веса сто тысяч миллионов недель и лишать себя удовольствия от движения к своей цели. А именно это мы часто и делаем. Еще не там, еще не пришла, не время радоваться.
Время! Как раз самое время!
Есть план, есть радость! Поэтому все должно быть конкретно и не загруженно. Делаю это два раза в день. Все! Все четко и понятно. Сделала - хорошо, наклеила себе звездочку в еженедельник. Ты довольна, ты знаешь, что твой план приведет к цели, ты не гоняешь это в голове постоянно. Сделала и забыла. Завтра новый день.
И здесь у тебя есть возможность даже сделать больше запланированного. Потому что например если хочется больше вложиться и есть силы и стимул - ты делаешь больше той нормы, которая прописана в плане и счастлива до соплей. Совсем другие ощущения. Удовлетворение.