Медитация для сна и гармонизации!
Ложитесь поудобнее, закройте глаза и мысленно представьте в районе паха белый энергетический шар,потом постепенно поднимайте его до пупка ,после до солнечного сплетения, дальше поднимаем до сердечной чакры и дальше до макушки головы,как только сделаете ,произнесите про себя: матушка земля, наполни меня своей энергией! - и чувствуете, как энергия от ног до макушки начинает нас наполнять..после произнесите: матушка земля, очисти меня своей энергией! - и наблюдайте за процессом. Следующее действие- скажите: батюшка небо, наполни меня своей энергией! Батюшка небо, очисти меня своей энергией ! И представьте, как ваше тело начинает расширяться и становится больше квартиры, больше района, где вы живёте и расширяется до звёзд,а потом возвращайтесь назад домой !добрых снов вам !