1. Понимай, что никакие внешние факторы не сделают тебя целостным - ты уже обладаешь всем необходимым.
-Ты должен научиться любить себя независимо от наличия романтических отношений. Твоё счастье не должно быть зависимо от присутствия партнёра. -Осознай, что внешние аспекты не сделают тебя более ценным. -Твоя уверенность не должна зависеть от одежды или внешнего вида. -Любовь к себе должна быть безусловной. Понимание этого поможет тебе более уверенно относиться к себе и укрепит самооценку.
2. Ты такая, какая ты есть!
-Прими и полюби все свои прошлые ошибки. Слишком часто мы сами себя осуждаем и возносим в себе чувство ненависти за то, что сделали в прошлом. Однако на тот момент, с теми знаниями, которые у тебя были, ты совершил то, что считал верным.
-Понимай, что ты поступил так в прошлом, исходя из того, что считал это правильным на то время. Конечно, позже ты можешь осознать свою ошибку, но важно любить себя вместе с этими ошибками и принимать их.
Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть
Существует тонкая грань, о которой часто забывают: это не означает, что ты смирился с тем, что являешься неудачником и теперь всегда бездействуешь на диване! Нет. Ты все еще стремишься к самому лучшему варианту себя. Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.
3. Тебе не нужна причина, чтобы любить себя
Как только ты начинаешь говорить: "Я люблю себя, потому что...", появляются причины не любить себя! Когда ты пытаешься найти причины для того, чтобы любить себя, ты находишь вызовы! Ты любишь себя просто потому, что. Ты уже целостны и нет причин по-другому. Разумение этого поможет тебе узнать, как полюбить себя и укрепить самооценку, будь ты женщиной или мужчиной.
4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны
Нет людей, которые являются ни лучше, ни хуже тебя. Прекрати сравнивать себя с другими и не разрушай свою самооценку. Иначе ты окажешься в постоянной борьбе с самим собой и никогда не найдешь ответов на свои вопросы о любви к себе и уверенности в себе. Освободись от влияния социальных стереотипов.
5. Никогда не сравнивай себя с другими. Никогда
Сравнение себя с другими часто провоцирует ощущение неудовлетворенности и самоосуждения. Не стремись к тому, чтобы стать кем-то другим и не преследуй идеал, который не соответствует твоей личности! Например, когда ты видишь, как твой сосед успешно развивает свой бизнес, может возникнуть соблазн сравниться с ним и испытать разочарование из-за своих достижений. Сравнение себя с другими затрудняет принятие себя таким, какой ты есть.
С кем же можно себя сравнивать?
Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам! Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня. Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.
6. Почитай и цени свое физическое и умственное состояние.
Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.
-Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
-Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя
Критика других или себя, непостоянное недовольство отнимает массу энергии. Это плохое настроение, которое ослабляет нас. Вместо того чтобы негативно отзываться о других, кто чего-то достигает, лучше займитесь своими делами, отдаете времени своим увлечениям. Вместо того чтобы критиковать других, поставьте перед собой цель быть полезным, делайте то, что приносит вам радость. Чем больше вы критикуете других, тем больше вы сами себя ограничиваете мыслями "будь как все, не становись центром внимания". Замените критику и недовольство на понимание, спокойное наблюдение и объективное видение ситуации.
8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте
Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух. Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке. Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия. Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить. Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче. Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.
9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет
-Именно благодаря личностным границам люди будут знать, что вы позволяете, а что нет, и уже они будут подстраиваться под вас.
-Именно благодаря им вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.
10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости
-Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей – это вдвойне приятней и вкусней. Появляется больше энергии для реализации цели.
-Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат – подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.