Предлагаю небольшой эксперимент. Попробуйте поддерживать непрерывный поток мыслей без колебаний и пауз в течение одной минуты. Это сложно!
Многие люди склонны восклицать с разочарованием, что они никогда не перестают думать, но это не так. Между чередой мыслей у всех нас проскальзывают небольшие паузы.
Замечать паузы между мыслями и наслаждаться ими – может стать легкой практикой медитации, подходящей для повседневной жизни. Расширяйте паузы, когда это необходимо. Чем больше вы наслаждаетесь опытом полной осознанности без мыслей и чем больше цените его, тем слабее становится ваша зависимость от мыслей.
Аджан Джаясаро
16.12.2023