В данной статье я попробую представить свои соображения по поводу того, каким образом происходит механизм срыва в начало употребления алкоголя после воздержания.
Отмечу, что срок воздержания может быть любым, но, как правило, срывы происходят чаще всего на небольших сроках трезвости, может быть в пределах 1-3 месяцев.
Такая периодичность обусловлена тем, что для алкогольной зависимости непозволительно отпускать Вас в более длительные сроки трезвости, иначе уже начнется процесс отвыкания.
Я приведу критические сроки трезвости на пути полного выздоровления от алкоголя, которые я вижу исходя из собственной практики выздоровления и общения с выздоравливающими людьми на различных сроках трезвости.
1 месяц трезвости.
Это самый опасный срок и чаще всего зависимые люди срываются именно в пределах одного месяца. На данном сроке трезвости психике даже не нужно изобретать изощренные методы, о которых я расскажу чуть ниже, достаточно просто убедить Вас в том, что уж на этот то раз Вы точно не сорветесь, или сможете проконтролировать количество выпитого алкоголя. И это действительно может сработать несколько раз, и Вы решите, что научились пить, расслабитесь, и дальнейший запой будет попросту неизбежен.
Какие симптомы того, что Вы скоро сорветесь, есть на данном сроке трезвости. По мне даже другие люди замечали, что скоро я начну пить. Это было видно по моему поведению. Я начинал суетиться, становился гиперактивным. Я попросту не знал, куда деть ту энергию, которая накопилась во мне за период трезвости в пределах одного месяца.
Так же подключается больная голова, которая начинает убеждать меня в том, что я активно работал и попросту заслужил право на расслабление, под которым естественно подразумевалось начало употребления алкоголя.
Когда я уже фактически подходил к своему финалу употребления, зависимость была настолько сильна, что у меня в груди появлялось нереальное давящее чувство, мне становилось очень плохо без алкоголя, тело буквально начинало гудеть.
Однажды я договорился с родственником о том, что я приду к нему в пятницу вечером в 19 часов, и соответственно мы будем распивать алкоголь. Но случилось так, что он задерживался. И что со мной начало происходить, это было трудно передать словами. Меня колотило и трясло, меня душило в груди и в шее, у меня бешено колотилось сердце. Зависимость была настолько сильна, что она уже фактически управляла всем моим телом.
Я сидел, смотрел на часы и ждал, когда же он, наконец, приедет с работы, он должен был за мной заехать. Я сидел, смотрел на часы, и время тянулось просто нереально долго. В тот момент я узнал, что время на самом деле способно замедляться под воздействием каких то определенных обстоятельств.
Я сидел и смотрел на пакет с вином, которое я купил, и у меня было просто непреодолимое желание употребить. Разумеется, такая тяга и начало употребления совместно с родственником (когда уже мы оказались у него дома) привело к тому, что я отправился в очередную синюю яму.
Зависимость на раннем сроке трезвости крайне сильна, но она еще пока работает с вами напрямую, просто и тупо пытаясь завалить Вас в омут употребления банальными обещаниями того, что Вы научились пить, а так же тем, что зависимость будет влиять на состояние Вашего тела.
От 1 до 3 месяцев трезвости.
На удивление, когда я бросал пить более чем на 1 месяц, максимальный срок у меня составлял 3 месяца, преодолевая рубеж в один месяц, я уже как-то поверил в то, что у меня все получится, и протянул до 3 месяцев. Тогда я еще не знал, что алкоголизм – это неизлечимое заболевание и что научиться пить я уже не смогу никогда.
Это привело к тому, что по истечению 3 месяцев трезвости я попробовал выпить и понял, что ничего не поменялось.
Но ко мне пришло еще одно осознание. Когда Вы пробуете завязать и держитесь без алкоголя 3 месяца, полгода, или год (а без работы над собой мало кто выдерживает больше) и снова возвращаетесь в употребление, Вас будет ждать один сюрприз. Ваша зависимость будет пытаться наверстать упущенное. Т.е. Ваше употребление будет гораздо более серьезным и безудержным.
К моему великому сожалению, как показывает моя практика изучения данной проблемы, что люди с 10-15 летним стажем трезвости, которые решают проверить, а вдруг они научились пить, возвращаясь в употребление, уже не могут остановиться. И многие из них погибают от алкоголя. Проблема все в том же механизме. После длительного воздержания Ваша зависимость прикажет Вам влить в себя весь тот алкоголь, который был Вами упущен за момент воздержания.
Именно поэтому Вы должны постоянно отслеживать свои чувства в трезвости.
Физическая трезвость основа психологической трезвости.
Здесь я сделаю небольшое отступление, так как считаю это очень важным.
Когда Вы начнете бросать пить, зависимость обрушит на Вас такой поток эмоциональных и психологических проблем, а так же подключит полный развал на уровне тела (нарушение сна, страхи, фобии, усталость, боли, боязни, опасения и т.д.) и будет постоянно намекать на то, что решением всех проблем является алкоголь – выпей и все наладится. И это действительно так, если Вы напьетесь, зависимость получит то что ей надо и вы обретете абсолютный покой и комфорт на некоторое время. Так работает зависимость, Вам нужно это понимать.
Только долгая полная трезвость избавит Вас полностью от психологических проблем. Поверьте, что обретя полную трезвость, 90% тех проблем, которые сейчас Вам мешают жить – попросту уйдут. Со временем Вы поймете, что большая часть проблем, с которыми Вы столкнулись в употреблении (психологических), на самом деле проблемами не являются. Просто ранее Ваши затуманенные мозги не могли нормально воспринимать реальность.
Находясь в физически трезвом стоянии у Вас гарантированно произойдут положительные изменения в психике на протяжении отрезка от 1 года, а так же Вы заметите несомненный духовный рост.
Вообще основа выздоровления от алкоголя и отмена симптома тяги – это духовный рост человека. Только обретя основы духовности, Вы сможете победить зависимость. Об этом я буду рассказывать в своих дальнейших статьях.
От 3 до 6 месяцев трезвости.
Данный период для меня прошел сравнительно спокойно, я не испытывал особой тяги к употреблению и даже научился не замечать алкогольные напитки когда заходил во всем известный магазин для покупки кофе или мороженого. Но на данном этапе меня практически не покидали сны, в которых я употребляю алкоголь. Наверно из 7 дней недели, в 5 днях мне снились самые различные сны, в которых я употребляю.
Так же стоит написать про сон, который является очень большой проблемой на пути к выздоровлению. За долгие годы употребления, Ваш организм привык к тому, что для сна Вы выпиваете пиво, водку, коньяк, вискарь, или другой алкоголь.
Когда я начал бросать пить, то сложилось такое впечатление, будто мой организм вообще не понимает когда ему нужно засыпать. Я мог уснуть в 11 вечера, проснуться в 2 ночи и не хотеть спать до 6 утра. Благо я работаю удаленно, я просто посвящал это время работе. На всем протяжении выздоровления у Вас будут различные периоды связанные со сном. То Вы будете валиться с ног и засыпать в 10 вечера, а иногда будете на протяжении многих недель заставлять себя уснуть в 2 – 3 – 4 часа ночи.
От 6 месяцев до 1 года.
После 6 месяцев трезвости и такого некоего ровного спокойного состояния, которое я испытывал на протяжении срока от 3 до 6 месяцев, в моей голове начали раздаваться голоса. Прям самые настоящие голоса, которые начинали вести со мной беседы и уговаривать меня выпить.
Ведь прошло уже полгода, организм восстановился и ты не будешь больше срываться, ты научился пить. Иногда реально становилось страшно от того, что с тобой постоянно кто то разговаривает изнутри тебя. Каждый человек, который пройдет путь выздоровления, однозначно станет верующим. Потому что этот процесс будет насыщен такими событиями, которые с людьми не находящимися в зависимости не происходят.
От 1 года до 2 лет.
Пожалуй, это время было одним из самых сложных на моем периоде выздоровления. Опять же все это время, так или иначе, были проблемы со сном.
Зависимость начала придумывать новые технологии для того, чтобы сломить меня. У меня начались очень сильные просадки в настроении, наподобие панических атак. Они длились достаточно долго, обычно порядка 1 месяца. Представьте себе, что ты находишься просто в постоянном эмоциональном аду на протяжении 1 месяца. Было время, когда я просто лежал на кровати и думал о том, что если это продлится еще 3 дня, то я умру. Настолько плохо мне было.
Но эти просадки настроения сменяются новым мироощущением. Т.е. это то, через что происходит механизм выздоровления. После каждой такой панической атаки, ты начинаешь смотреть на мир совершенно новыми глазами, для тебя как будто открываются новые источники информации, ты начинаешь понимать этот мир намного лучше и смотреть на него совершенно иными глазами, не теми, которыми ты смотрел раньше.
От 2 лет до 2,5 лет трезвости.
Ближе к 2,5 годам трезвости мое самочувствие выровнялось. Я больше не испытываю дикого эмоционального дискомфорта, панических атак, телесных разломов и всего того, что меня преследовало на этом промежутке.
Но это не значит, что с Вами будет все то же самое. У многих людей все это проходит за 1-1,5 года. Все зависит от того, насколько сильно вы увязли в этой проблеме.
Что дальше?
Когда Ваша психика восстановится, важно помнить о том, что Вы были и остались алкоголиком. Лучшая профилактика возвращения в употребление - постоянно помнить о том, кто Вы есть на самом деле. Вступайте в группы алкоголиков, общайтесь, перенимайте опыт. Лично я когда слушаю истории алкоголиков, постоянно узнаю в них себя, это помогает мне сохранять в себе убежденность в том, что полной выздоровление, под которым алкоголики подразумевает умеренное употребление (научиться пить), попросту невозможно.
У меня есть опыт общения с людьми, которые находились трезвыми более 10 лет, выпивали и теряли все: квартиру, работу, уважение в обществе и т.д. Важно помнить, что если Вы приняли решение бросить пить, то оно должно быть на всю оставшуюся жизнь.
Выводы
Всем зависимым людям, которые хотят избавиться от зависимости нужно быть готовыми к тому, что симптомы отвыкания будут Вас преследовать на длительном временном промежутке. Как правило, в среднем, люди проходят это на протяжении 1-1,5 лет, если Вы были очень сильно зависимым человеком, то Вы можете выздоравливать и дольше, на протяжении 2-2,5 лет, как это было у меня.
Помните главное, что только физическая трезвость может привести Вас к эмоциональной трезвости. Возможно, на данном этапе, Вы даже не понимаете, о чем я говорю, так как, находясь в употреблении, я искренне считал себя абсолютно нормальным и трезво мыслящим человеком. Но это не так. Вы очень сильно удивитесь, когда сами пройдете этот пусть и сможете смотреть на мир глазами трезвого человека, вернувшегося к тем настройкам, которые заложил в нас всевышний.
Скорее всего, я перечислил не все симптомы отвыкания, с которыми я сталкивался на протяжении указанного периода. Если у Вас есть чем дополнить и привести свой опыт, Вы можете сделать это в комментариях.