Три чашки чая в день — примерно столько нужно выпивать, чтобы замедлить старение. Об этом, ссылаясь на The Lancet Regional Health, написала в телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова.
Выводы основаны на анализе данных и опросе почти 14 тысяч жителей Китая и Великобритании.
Эксперты наблюдали за участниками исследования, рассказавшими о своих вкусовых пристрастиях, в течение 2 лет, замеряя различные показатели, включающие биологический возраст.
Омолаживающие действие достигалось при ежедневном употреблении порядка трёх чашек чая в день или 6-7 граммов заварки. Сорт чая на показатели не влияет, главное пить его регулярно.
Павлова, для большего эффекта, советует не добавлять в напиток сахар, мёд, молоко, сиропы, отказаться от алкоголя.
