#здоровье #молодость #красота #долголетие #витамины #бады #лкарнитин #энергия #движение
Энергия даётся человеку на время, и однажды надо её вернуть...
L-карнитин — это аминокислота, природное витаминоподобное вещество, которое по функциональности можно назвать родственным витаминам группы В (но таковым оно не является).
Главная заслуга L-карнитина в том, что он повышает выработку энергии (и физической, и умственной) в организме. Вещество помогает жирным кислотам из жировых депо транспортироваться в мышцы. Без помощи карнитина жирные кислоты не могут проникнуть через мембраны клеточных митохондрий.
L-карнитин синтезируется в печени, почках и мозге, но только в размере 25% от суточной нормы. Основная часть накапливается в сердечной и скелетных мышцах (около 95%).
Пищевые источники L-карнитина:
- красное мясо (говядина, баранина);
- рыба;
- птица;
- молоко, творог, сыр