На улице зима и сейчас мы не испытываем дефицита холода.
Про движение я уже много рассказывала в своих предыдущих постах.
Сегодня же хочу затронуть тему оздоровительного голодания.
Обычному человеку на стандартном питании вряд ли придёт в голову, что голод полезен. Обычно кроме боли в животе и невроза голод ничего позитивного человеку не несёт. Ему невдомёк, что состояние голода, на самом деле, это состояние очищения организма от шлаков и химии, которыми люди себя фаршируют круглые сутки.
Голодание – одна из древнейших методик оздоровления организма. Махатма Ганди говорил, что голодание открывает ему двери в духовный мир. Знаменитые медики древности – Гиппократ, Ибн Сина, Парацельс – использовали принцип отказа от еды для лечения множества заболеваний. Японский профессор медицины Кода Мицуо утверждает, что даже однодневный отказ от пищи в течение каждой недели – невероятно эффективная методика, позволяющая за год вернуть утраченное здоровье.
Что же происходит в нашем организме во время голода?
Ученые доказали, что во время голодания в организме человека запускается процесс аутофагии (самопоедание) - клетка начинает сжигать все ненужное, что в ней накопилось (шлаки, продукты жизнедеятельности) и за счет этого самопереваривания организм получает энергию для поддержания всех остальных процессов. При этом наш организм переходит на эндогенное питание, то есть поиск пищи внутри себя. Он сканирует каждую клеточку и начинает переваривать все больные клетки, жировую ткань и таким образом обновляется.
Полное обновление организма происходит в течение 7 лет, но если практиковать голодания, то этот процесс будет происходить быстрее и намного эффективнее.
Существует 3 типа голодания:
1. Условное голодание - можно пить соки, морсы, отвары трав.
2. Голодание на воде - можно пить только воду.
3. Сухое голодание - ничего нельзя пить и есть.
Каждый выбирает наиболее подходящий для него тип голодания. Можно начинать практиковать однодневные голодания раз в неделю (условное или на воде), а дальше переходить к более продолжительным и уходить в сухое голодание.
Сухое голодание считается самым эффективным и приравнивается к 7 дням условного голодания. Но, его проводить лучше под присмотром специалиста.
У людей, которые практикуют голодание, наблюдаются следующие оздоровительные эффекты:
1. Омоложение – за счет усиления регенерации тканей и высвобождения стволовых клеток из жировой ткани.
2. Снижение лишнего веса – ежедневно: 200г на условном голоде, 500г на воде, до 1000г при голодании на сухую.
3. Нормализация обмена веществ, восстановление гормонального фона.
4. Лечение любых вирусных и грибковых заболеваний.
5. Отдых и восстановление органов, участвующих в пищеварении – желудок, кишечник, поджелудочная железа и т.д.
6. Из организма выводятся шлаки. В сочетании с восстановительными процессами в тканях очищение даёт поразительный эффект: тело начинает выглядеть, как после SPA. Кожа, ногти, волосы сияют здоровьем.
7. Ускоряется обмен веществ. Через 36 часов после отказа от еды метаболизм усиливается на 3 – 10%. Если вы никак не можете сбросить вес – просто войдите в состояние краткосрочного голодания, и организм «встряхнётся».
8. Мозг работает лучше, мышление становится чётче, открываются творческие способности.
После разгрузочного дня вы почувствуете невероятную лёгкость в организме на физическом и на эмоциональном уровне. Старайтесь не нагружать организм после суточного голодания, употребляйте больше свежих овощей и фруктов. Еще в 400 г. до н.э. Гиппократ сказал:
Пусть пища будет вашим лекарством.
Статья имеет рекомендательный характер.
Анна Климентьева, мастер массажа лица, косметик - эстетист, специалист по эфирным маслам и натуропатии.
Запись ко мне на сеанс массажа и уходовые процедуры на сайте.
