Употребляя определенные продукты, содержащие необходимые витамины и минералы, можно поддерживать здоровье глаз. Для этого в рацион стоит включить морскую рыбу - лосось, тунец, сардины. Об этом корреспондентам «Аргументы и Факты» рассказал офтальмолог и офтальмохирург Виктор Борзых.
Он отметил, что в морской рыбе содержится докозагексаеновая кислота, которая является ключевым компонентом сетчатки глаза.
Также стоит чаще есть шпинат и листовые зеленые овощи. Они помогут защитить ткани глаза от повреждения свободными радикалами.
Также полезны для глаз черника, голубика и малина. Там содержится витамин C, который укрепляет стенки глазных сосудов.
Не стоит забывать и про яйца. Они богаты лютеином, витаминами А, Е и цинком.
Ранее мы назвали 3 доступных продукта, которые спасут от тромбоза.
