Отношения — непростая штука. Вы без ума от человека и хотите выразить свои чувства, но иногда ваши слова могут принести больше вреда, чем пользы.
Это может быть фраза, неаккуратно брошенная в споре, или неудачная шутка, которая вам казалась смешной и безобидной. Чего бы вы ни хотели сказать на самом деле, в остаетесь со своим партнером, который обижен, расстроен или просто зол.
Вы, вероятно, даже не осознавали, что то, что вы сказали, было настолько обидным и неприятным. Все дело в психологии. Вот 8 фраз, которые могут разрушить отношения.
1. "Ты слишком остро реагируешь"
Эта фраза может показаться безобидной. Вы говорите это, думая, что пытаетесь помочь, когда показываете человек, находящемуся в остром эмоциональном состоянии, как дела обстоят на самом деле.
Но вот в чем дело: сказать кому-то, что он слишком остро реагирует, по сути, обесценивает его чувства. Другими словами, вы говорите, что их эмоциональная реакция на ситуацию не оправдана. Человеку больно, когда к его чувствам так относятся.
Никто не хочет чувствовать, что его эмоции игнорируют или преуменьшают. Это может привести к обиде, разочарованию и даже разрыву общения.
Признание является ключевым компонентом эмоционального здоровья в отношениях. Когда вы говорите своему партнеру, что он слишком остро реагирует, вы делаете прямо противоположное.
2. "Почему ты никак не можешь меня понять?"
Эта фраза, она как палка о двух концах. Это не только заставляет вашего партнера чувствовать себя неадекватным, но и заставляет его защищаться.
Когда мы защищаемся, мы менее открыты для понимания и больше сосредоточены на защите себя. Таким образом, используя эту фразу, мы фактически отталкиваем наших партнеров.
Кроме того, эта фраза несправедливо обобщает поведение человека. Нет людей, которые всегда все делают правильно, и важно это помнить.
Вместо этого попробуйте сказать: "Я чувствую себя, что меня не понимают, когда...". Это имеет огромное значение.
3. "Да ты всегда ...!" или "Да ты никогда ...!"
Психологи не советует использовать такие абсолютные понятия, как «всегда» и «никогда». Эти слова не только неточны, но и могут заставить вашего партнера почувствовать себя загнанным в угол и атакованным. Это заставляет их чувствовать, что они ничего не могут сделать правильно (или что вы так считаете).
4. "Это пустяк"
Когда мы преуменьшаем или игнорируем опасения нашего партнера, мы, по сути, обесцениваем его переживания и чувства. Это может привести к чувству обиды и создать эмоциональную дистанцию между вами.
Эмпатия – способность понимать и разделять чувства другого – является одним из самых сильных показателей здоровых, приносящих удовлетворение отношений.
Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Это пустяк», постарайтесь проявить сочувствие и сопереживание. Вы можете сказать что-то вроде: «Это звучит очень тяжело» или «Мне жаль, что тебе пришлось пройти через это».
5. "Ты ведешь себя так же, как твой отец/мать"
Когда мы используем эту фразу, мы обычно пытаемся указать на негативную черту, которую мы заметили у их родителей и которую теперь видим у нашего партнера. Никому не нравится это слышать.
Такие сравнения могут привести к чувству обиды и заставить человека занять оборонительную позицию. Почему? Потому что это личное и бьет по самому важному для человека - семье.
Во время споров эту фразу используют как удар ниже пояса, а не как конструктивную критику.
6. "Если бы ты меня любил, то ..."
Когда мы используем любовь как разменную монету для спора, мы создаем опасный прецедент в отношениях. Будто бы любовь к нам должна определять действия или поведение человека, но это несправедливо.
Такого рода эмоциональные манипуляции могут привести к обиде и создать дисбаланс в отношениях.
Вместо этого попробуйте прямо и уважительно выразить свои потребности или желания. Вы могли бы сказать что-то вроде: «Для меня это бы очень много значило, если бы ты мог…». Это выражает вашу потребность, не ставя под сомнение его любовь к вам и не заставляя его чувствовать себя обязанными действовать определенным образом.
7. "Все в порядке"
Когда у нас на самом деле есть какое-то переживание или проблема, эта фраза - одна из самых распространенных, но разрушительных вещей в отношениях.
Этой фразой мы прекращаем общение и создаем барьер между собой и нашим партнером.
Открытое, честное общение является ключом к здоровым отношениям. Когда мы сдерживаем свои чувства и прячемся за фразой «все в порядке», мы не позволяем нашему партнеру понять, что нас беспокоит.
8. "Делай как хочешь"
Эта фраза может показаться невинной, но на самом деле это тоже одна из самых разрушительных вещей, которые вы можем сделать в отношениях. Когда мы говорим ее, мы демонстрируем безразличие и отстраненность, из-за чего наш партнер может почувствовать, что его не услышали или что он не важен для вас.
Такое пренебрежительное поведение может привести к чувству обиды и подорвать доверие и близость в отношениях.
Вместо этого постарайтесь продолжать разговор, даже если это сложно. Вы можете сказать что-то вроде: «Мне нужно время, чтобы подумать об этом» или «Давай вернемся к этому, когда мы оба успокоимся».
Это покажет вашему партнеру, что вы цените его точку зрения и стремитесь разрешать конфликты здоровым способом.