Вы просто неправильно едите! Такафуми Кудо утверждает, что его способ поможет каждому похудеть до 8 кг за месяц.
Сегодня хочу с вами поделиться гениальным лайфхаком от японского врача, думаю о таком многие еще точно не слышали. Как, впрочем, и я до недавнего времени. В конце статьи вас ждет еще один бонус от Кудо.
Для успешного похудения важно научиться концентрировать свое внимание на процессе приема пищи. В современном мире, когда многие склонны отвлекаться на социальные сети или просмотр телепередач во время еды, это может показаться нелёгкой задачей. И здесь вам на помощь придет секретный трюк от японского врача: отложить приборы на стол пять раз во время еды. Доктор Кудо сам успешно похудел на 25 кг всего за 10 месяцев благодаря своей «хитрой» методике.
Своим клиентам, которые обращаются в клинику, доктор рекомендует именно этот прием. В Японии это называется «правилом палочек».
Когда пациентов клиники просят отложить приборы, они осознают, что должны хорошо пережевывать пищу и есть медленно. Этот метод от японского врача - отличный способ выработать привычку принимать пищу без спешки.
Как говорит Такафуми Кудо, следование его совету имеет много полезных эффектов:
- Во-первых, как мы уже говорили, вы будете медленнее есть.
- Во-вторых, так вы будете тщательнее пережевывать еду – это способствует лучшему перевариванию и похудению.
- В-третьих, этот способ поможет вам контролировать импульсивное желание съесть все подряд. Ведь часто возникает желание съесть все, что попадется под руку после тяжелого рабочего дня.
- В-четвертых, благодаря этому методу вы сможете сконцентрировать свое внимание на процессе еды – ощутите всю прелесть вкуса, аромат, получите удовольствие от трапезы.
- В-пятых, процесс вашего похудения будет комфортным без неприятного чувства голода.
Важно — во время трапезы выключите телевизор и уберите подальше смартфон, иначе сконцентрироваться на еде не получится от слова совсем. А значит, обещанного эффекта достигнуть не удастся.
Правила приема пищи по заветам Такафуми Кудо:
1. После того как вы положили кусочек в рот, отложите приборы в сторону;
2. Разжевывайте пищу до консистенции каши;
3. Не трогать приборы, пока не проглотите еду: так у вас не получится подцепить еще кусочек;
4. Повторить 5 раз во время одного приема пищи. Рекомендуется заранее разделить пищу на небольшие 5 кусочков.
Доктор Кудо разработал еще один метод для похудения. Он придумал способ смешивать кофе и зеленый чай в пропорции 1:1 и пить одновременно. Употреблять этот напиток необходимо тёплым 3 раза в день по 250-300 мл перед едой. В кофе и чае содержатся вещества благоприятно влияющие на процесс похудения.
Сначала он испробовал метод на себе и ощутил эффект уже через неделю. Посчитав этот способ простым и действенным, врач стал активно предлагать его своим пациентам. Благодаря этому напитку его пациенты худели на 6-7 кг за месяц.
Разберемся, почему японский врач советует смешивать чай и кофе:
Секрет заключается в их ингредиентах.
- Зеленый чай включает «катехины и теанины зеленого чая». Катехин регулирует кишечную среду. Теанин оказывает расслабляющее действие. Чай избавляет от запоров, повышает пищеварительную способность, помогает справиться со стрессом во время диеты.
- Кофе содержит «кофейную хлорогеновую кислоту», которая помогает сжигать жир. Она подавляет повышение уровня глюкозы, облегчает метаболизм липидов в печени. Еда, которую вы употребляете, может расходоваться в виде энергии, не откладываясь на запас.
- Два вида «кофеина» (в составе чая и в составе кофе) – они могут работать синергетически, способствуя большему сжиганию жировых запасов. Кофеин способствует липидному обмену, активирует пищеварительный фермент — Липазу. Липаза — это особый фермент, который отвечает за ускоренное расщепление жиров.
Японцы такие японцы. Оригинальности им не занимать! Хотели бы вы попробовать один этот методов похудения от японского врача? Делитесь своими мыслями в комментариях.