В таких условиях, как недосып и стрессоустойчивость, расход магния очень большой, и мы уходим в дефицит. У магния очень много свойств. Основные эффекты в зависимости от формы: Детям можно взять в жидком виде - малат и глицинат магния в жидкой форме от Nature's Answer, либо в жевательном MagKidz, магний для детей от Nature's Plus ,есть также в доступе треонат в порошке. Доза рассчитывается по весу - 10 мг/кг массы тела, разделяя на 2 приема. Курс 2-3 месяца, перерыв 1-3 месяца,далее нужно менять формы магния. Профилактическая доза для взрослых около 500 мг, употреблять лучше в вечернее время, независимо от еды (только малат лучше в первой половине дня и с коэнзимом Q10 ). При употреблении лечебных доз витамина Д обязательно пить параллельно хотя бы 400мг любой формы магния.
В таких условиях, как недосып и стрессоустойчивость, расход магния очень большой, и мы уходим в дефицит. У магния очень много свойств.
Основные эффекты в зависимости от формы:
- Цитрат - при запорах, судорогах.
- Малат - при истощении надпочечников, мигренях, хронической усталости.
- Таурат - при инсулинорезистентности, сахарном диабете, лишнем весе.
- Глицинат - для успокоения нервной системы при тревожности.
- Оротат - возрастным пациентам при проблемах с сердцем.
- Л-треонат - во время умственных нагрузок. Улучшает память и мыслительную активность.
Детям можно взять в жидком виде - малат и глицинат магния в жидкой форме от Nature's Answer, либо в жевательном MagKidz, магний для детей от Nature's Plus ,есть также в доступе треонат в порошке.
Доза рассчитывается по весу - 10 мг/кг массы тела, разделяя на 2 приема. Курс 2-3 месяца, перерыв 1-3 месяца,далее нужно менять формы магния.
Профилактическая доза для взрослых около 500 мг, употреблять лучше в вечернее время, независимо от еды (только малат лучше в первой половине дня и с коэнзимом Q10 ). При употреблении лечебных доз витамина Д обязательно пить параллельно хотя бы 400мг любой формы магния.