Честность и признание собственных эмоций (особенно негативных), переживаний, событий в жизни и желаний - уже половина успеха в исцелении.
Многие люди, боясь осуждения и быть "не таким", со стороны близких и окружения, даже наедине с собой, не могут расслабиться и быть собой, быть честным , понять, что чувствуют на самом деле, от чего вызывает эмоции та или иная ситуация или человек.
Вы не обязаны всегда быть хорошим, тихим, скромным, добропорядочным, милым и уступающим человеком.
Если в вас ком негативных эмоций и переживаний, то нужно сначала дать им место, признать, что они есть и это нормально.
Если вы считаете, что человек поступил с вами как .... (нужное слово подставить), то значит в вашем мире это так и есть и иногда, нет даже лучше всегда, эти эмоции и переживания надо отпустить, выпустить, а не загонять, зажимать, делать вид, что их нет.
Это не значит, что вы должны орать на всех, ходить как хмурая туча и бить людей. Это значит, вы имеете право признать, что например родители