Знакомо ли вам это? Вы встаете утром и чувствуете, что у вас уходит почва из под ног?
Болят ноги, а иногда и все тело. Возможно, вы лежали в неудобной позе или просто были слишком напряжены, и сон не смог это компенсировать. У женщин также случаются гормональные блокировки в ногах, особенно на внутренней стороне бедер.
А если вы переживаете период менопаузы, то, возможно, столкнулись с тем, что боли в мышцах и суставах возникают чаще и, казалось бы, без причины.
Одно можно сказать точно: если у вас блокировка в ногах, вы не чувствуете себя заземленным! Вы испытываете чувство тяжести, но не можете устоять на ногах. Как справиться с этим состоянием?
Первое, что помогает, - это принятие: "Я сейчас такой, какой есть, и это нормально", - и вы сразу же почувствуете себя более " заземленным". Энергии равномерно распределяются, и вы автоматически получаете возможность наладить связь с землей.
Физические процедуры также могут помочь освободиться от застоев, например, горячий душ или ванна.
Или массаж ног с расслабляющими мышцы маслами, такими как красное масло (масляный экстракт зверобоя) или лавандовое масло.
Эфирные масла, такие как зимолюбка, розмарин, лаванда или можжевельник, еще больше усиливают эффект.
Можно сделать массаж ног в домашних условиях. Или просто похлопать по ним. Разумеется, помогают физические упражнения - даже если поначалу они даются с трудом.
Легкая работа по дому или короткая прогулка способны творить чудеса. При каждом шаге обращайте внимание на свою связь с землей.
Также могут помочь упражнения на растяжку и расслабление.
Мне нравятся ци-гун или тай-чи. Хотя ноги не тренируются напрямую, они получают мягкое воздействие благодаря упругой позе и поворотам.
Помимо этих специфических упражнений, могут помочь упражнения на заземление. Прежде всего, вы можете попытаться установить контакт с землей каждый раз, когда делаете шаг или садитесь.
Кроме того, существуют специальные упражнения, которые можно использовать для снятия блокировок.
Вот упражнение, которое можно выполнять сидя или стоя:
֍ Войдите в контакт с землей, почувствовав ее и направив свои корни от подошв ног. Подышите через эти корни в ногах. Вдыхая, вы втягиваете мощную энергию земли, а выдыхая, позволяете ей впитать в себя все, от чего хотите освободиться. В земле это трансформируется снова в чистую энергию земли. Вдохните ее еще раз и повторите весь процесс несколько раз. Энергию можно также представить в виде жидкого целебного эликсира. Сделайте вдох по направлению к икрам. Почувствуйте, как снимается напряжение, и позвольте ему улетучиться. Теперь поднимитесь на вдохе к коленям. Здесь находится настоящий резервуар. Позвольте своим коленям очиститься чистой силой дыхания и поддаться ей с каждой секундой все больше и больше. Затем вдохните по направлению к бедрам и отпустите все напряжение. Уделите особое внимание внутренним сторонам. Следующая область - таз. Почувствуйте, как энергия земли наполняет ваш таз и проникает во все области. Не забывайте о крестцовых костях и копчике. Наконец, энергия земли достигает бедер и очищает их. Продолжайте отдаваться ей.
Теперь почувствуйте себя сидящим или стоящим в чаше энергии и насладитесь чувством защищенности!
Если эта схема кажется вам сложной, попробуйте представить себе двух маленьких симпатичных змеек, которые с любовью проходят через ваше тело и очищают его: они начинаются в ступнях, огибают лодыжки с обеих сторон, проходят через голени, огибают колени, продолжают путь через верхние части ног с обеих сторон до таза и поднимаются в пах. По пути они очищают все пути и связи, чтобы все снова начало циркулировать.