Знакома такая ситуация: ночь, тишина, а вы едите, стоя у открытого холодильника?
Многие страдают от этой ситуации. Особенно, если надо идти спать, а лечь без перекуса не получается. Так почему же так происходит?
Давайте разберемся:
🔹 Если это давняя история, то у вас сбиты природные, физиологически правильные биоритмы. Чаще всего такие люди поздно ложатся, в принципе. Организм работает не так, как задумано природой, а так, как желает того человек. Это постепенно истощает его.
Что можно сделать? В этом случае лучше просто нормализовать режим сна-бодрствования: вставать рано, есть в определенные часы, за 3 часа до сна не есть, ложиться до 23.00 ч. Помочь наладить биоритмы и питание поможет специалист. Если следовать намеченному распорядку, то постепенно организм сам наладится и внутри. Хотя нередко "корни" это давней истории растут ещё и оттуда: ⤵️
🔹 Если вечерний жор бывает какими-то периодами, ищем причину и работаем именно с ней. Чаще всего это может быть:
1) недоедание днём (мало еды, или она не питательна для организма, или мало полезных жиров в ней, зато много простых углеводов - всё это заставляет вас отправить туда, где еда). Сюда же следует отнести отсутствие с утра завтрака, когда всё питание сдвинуто на вечер.
В данном случае лучшим решением будет проанализировать и скорректировать свой рацион питания.
2) стресс. Да, увы он "творит чудеса". 💥 Запасы витаминов и минералов быстро истощаются при стрессе (10 минут стресса съедает дневной объем магния в организме!). Чтобы иметь силы бороться со стрессом - надо восполнять ушедшее и вот... вы у холодильника.
Обязательно работайте со всеми стрессовыми ситуациями! Если у вас есть повышенная тревожность, вы постоянно будто мобилизованы изнутри - обращайтесь к психологу. Стресс пагубно влияет на организм.
3) гормональный дисбаланс (хотя он вторичен, изначально начало его развитию способствует неправильное питание, нарушение сна, присутствие большого количества токсинов и стресса).
♥ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ. БУДЬ В КУРСЕ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК! ♥