Всем добрый вечер🙋🏼♀️
Хочу с вами поговорить о режиме😊
У нас были прям проблемы со сном, я с мужем по 2 часа качали на ночь, чтобы сынок уснул, это был просто невероятный треш! Что только мы не перепробовали, и гулять перед сном, и больше игр вечером, и поздние тренировки, но не понимали, что только усугубляем проблему🤦🏼♀️
Одним вечером, после очередного нервного укачивания, я наткнулась в интернете на статью о режиме дня, и решила попробовать! Скажу честно, это стало для нас спасение🙏🏻
Я стала рано просыпаться с сыном, иногда даже раньше него, завтракать вместе с ним, затем мы шли обратно спать, и 1,5 часа счастливого времени мы спали, при этом засыпая без укачивания!
Затем мы просыпались к 10, 10:30 шли играть, или гулять в зависимости от погоды на улице! Потом обед, и мы укладываемся уже на обеденный сон время 13:00,13:30 и так же без укачиваний ребенок спокойно засыпал и спал от 1,5 до 2 часов! И после обеденного сна у нас самое активное время до 19:00, мы веселимся, танцуем, гуляем, ходим в бассейн, мы уже перешли с утренних тренировок к вечерним, и 2 раза в неделю в 5 вечера у нас плаванье. После 19:00 начинаем переходить в спокойный режим, готовясь ко сну.
В 20:30 мы начинаем ритуалы перед сном, у каждой мамы они свои, мы собираем игрушки, садимся в машину и ездим по квартире включая воду в ванной, делаем кашу на ночь, готовим вещи, и все для процедур после купания, зачем купаемся, сушимся, массаж, ложимся, кушаем и засыпаем, без укачивания и шипения. Время на засыпания у нас занимает не больше 10-15 минут.
Режим дня для деток очень важен, необходимо придерживаться его постоянно, тогда и в детский сад ребенок идет подготовленным, и в школу☺️
Поэтому если вы так же как и мы ломаете голову, как уложить вашего ребенка спать, возможно вам так нужно поменять режим дня!
Больше полезных историй у меня в ТГ канале https://t.me/+fAgmAb0r2fQxMmMy
присоединяйтесь, буду всем рада.❤️
Расскажите ваши истории с засыпанием😊❤️