Вчера не писала, не было настроения.
Сегодня взвесилась. Вес на месте, ничего не происходит.
Вес 65,4 кг (-1,8 кг).
Старт 9 января 2024. Вес 67,2 кг, рост 166 см.
Вчера был белково-овощной день, сегодня белковый день.
Если честно, времени мало совсем, работы много. Сегодня собиралась испечь блинов и снять рецепт, но не сошлись звезды. Я без блинов и на подножном корме.
Вообще, понятно, что нужно уменьшать еще порции, чтоб уменьшить калораж. Сейчас я по сути снизила калорийность относительно осенне-праздничного зажора, но не снизила его достаточно, чтоб был реальный дефицит. Видимо все так.
Меню вчерашнего дня. А что вчера вообще было-то?
Завтрак - каша из овсяных отрубей, 1 жареной яйцо.
Обед - свинина, запечённая в духовке с луком и грибами.
Ужин - салат из свежих овощей (огурец, помидор, сладкий перец, лук, шпинат) и 1 ст.л. подсолнечного масла. И жареная покупная котлета (да, такое не рекомендуется).
