Очень легко. Завтра наступит последний день третьей недели . А мне не верится. Так быстро пролетело время.
Почему так легко худелось?
1. Был хороший настрой. У меня всю осень болела нога - шпора. А лишний вес дает еще большую нагрузку. Лишившись утренней прогулки, я стала не только жиром обрастать, но и ленью. Если в течении последних двух лет вес держался в пределах 74- 75 кг, то за осень вырос до 77. Я четко понимала, что надо что то дщелать и это основная мотивация.
2. Дисциплина. Еда строго по режиму. И никаких перекусов дополнительных.
Всегда держалась до следующего приема пищи. Сначала тяжело было, а потом привыкла.
3. Дала установку на месяц не есть конфет. И я ее выполняю. К моему удивлению, ни разу не было такой потребности. А для меня конфеты болезненная тема. Если я не ем, то мне и не хочется. Но если сьем хоть одну, то голова моя мне уже не подчиняется, а за конфетами и другие вкусности найдутся и уничтожатся. И мысли уже такие : вот наемся всего, чтоб потом не хотелось, а завтра в строй. А на завтра может быть продолжение. Поэтому я очень и очень рада, что меня на них не тянет. Это для меня основное. Я стала понимать вкус чая. И без конфет вкусно.
3. Я стала каждый день двигаться без каких либо отговорок. Это маленькая, но победа.
4. Мой день так наполнен интересными занятиями, что я о еде вспоминаю, когда приходит время. Это тоже играет очень большую роль. Часто мы едим, когда нам делать нечего.
5.Я больше себе нравлюсь, глядя в зеркало, а это тоже мотивирует.
6. Больше стала литературы читать на эту тематику. О продуктах. Почему и когда их лучше употреблять. Много нового и полезного узнала.
Из всего этого и складывается успех.
Но основное, конечно, это дисциплина. И чем дольше худеешь, тем больше наш организм привыкает к порциям, к физнагрузкам и т.д.
Единственное, что у меня не получается, это пить достаточное количество воды. Я всегда забываю . Вчера единственный день, когда я выпила почти 2 л . Пила теплую воду, иногда горячую. Мне так больше нравится. И я заметила, что организм лучше очищается, больше воды выходит. Вечером встала на весы и убедилась в этом. Поэтому нам, худеющим, обязательно надо пить воду. Вода выводит шлаки. Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови. И таблеток не надо пить.
Вчерашний день прошел отлично.
Но, вечером мы ездили в другой район города навестить маму. Ей в апреле будет 94 года. Живет она с моей сестрой. Я на работе последний раз поела. По моим расчетам я должна была только вернувшись домой выпить стакан кефира. Но сестра стала уговаривать меня поужинать. А я, действительно , не хотела есть. И почему я должна в угоду кому то нарушать. Тем более она знает о моих ограничениях в еде. Но мои старшие сестры никогда не были полными. Могут есть все и не поправляться. И они не понимают, почему я ем мало и полнею.
. Однажды мы с сестрой провели эксперимент. Она приезжала ко мне с ночевкой помочь в уборке после строителей. Работы было много. Мы с ней целый день, начиная с завтрака и заканчивая ужином, ели одну и ту же еду. Я не помню ,что мы ели. Но была картошка , вообщем не совсем диетическая еда.
Утром встали на весы. И что вы думаете?; У сестры минус 1 кг, а у меня плюс 1 кг. Сестра была в шоке.
Поэтому я вчера во благо себе, категорически отказалась есть . Иначе все мои труды полетят в тартарары. Мы с сестрами дружно живем. Немного обидется, но потом поймет, что я была права.
Теперь вы понимаете, что даже от таких мелочей складывается наш результат. Сейчас идем на прогулку.
Решили позднее. Может быть белочек увижу и сниму.
И хочется до конца пройти по нашей лесной зимней тропинке.. Сегодня воскресенье, не будем никуда спешить. Муж уедет в деревню снег чистить. У нас дом в 35 км от города. Наша дача. Хоть и есть дома участок земли, но в деревне нам всем очень нравится. Летом буду видео снимать. Там тоже протекает Волга. Но до неё около одного км пешком надо через лес пройти. Но мы же любим ходить пешком. Вот так с позитивными мыслями, в предвкушения ожидания весны и лета и живем. Вам желаю отличного выходного и положительных эмоций . Спасибо, что подписывайтесь, смотрите мой канал. До следующих встреч.