ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ССЫЛКЕ:
КНИГА ДЕЛИТСЯ НА 3 ГЛАВЫ И ВВЕДЕНИЕ:
Введение. Цифровая зависимость, аутизация и делегирование мышления.
Во введении автор показывает проблему - насколько мы ограничены в мышлении. И какие опасности нас подстерегают уже в ближайшем времени.
Цифровая зависимость от телефоном, компьютеров и интернета. Более 6 часов в день проводят люди в интернете и в любую свободную минуту сбегают туда, чтобы черпануть легкого дофамина. Мы все стали цифровыми наркоманами.
Проблемы физического одиночества при иллюзии вовлечённости в действительность.
Делегирование информации на внешние носители. И ослабление интеллекта как следствие. Есть ощущение, что мы обладаем всеми знаниями в интернете и всегда ими можем воспользоваться. В реальности это не наши знания, но мы присвоили их. Полагаемся на них и думаем, что в любой момент можем ими воспользоваться. При этом наши собственные мозги с каждым годом становятся менее дееспособными.
Глава 1. КАРТА И ТЕРРИТОРИЯ
Мозгу нужна определенность, поэтому мы постоянно создаем предсказания, которые должны сбываться. Без предсказаний страшно. Найдя хоть какую-то определенность после нескольких повторений мозг создает автоматизмы. Мозг создан природой для выживания, а не для интернета.
Мозг работает не с реальностью, а с голограммами и моделями реальности. Мы не знаем того, чего не знаем. Человек не учится на опыте. А подводит под свои ошибки рациональные обоснования.
В главе рассматривается проблемы правого и левого полушарий. 2 полушария сговорились и вводят человек в заблуждение. Правое полушарие - фактологическое, не умеющее проводить причинно - следственные связи.
Разбирается умственная жвачка и как с ней разобраться придумывает любые небылицы, лишь бы создать хоть какую-то определенность. Ищет во всем закономерности и находит их там, где их нет.
Глава 2. ОСТОВ МЫШЛЕНИЯ
В мозгу есть зеркальные нейроны помогают нам оказаться на месте другого человека. Мартышкам показывали видео зевающих мартышек и видео других зевающих видов обезьян. Мартышки зевали в 2 раза чаще при виде других мартышек. При виде других видов было реакция в 2 раза реже
Как-будто грезит наяву. Если мы что-то назвали слово, то можно выключить познание. Факты сложеные в историю вызывают доверие, так-как у нас есть потребность в определенности и понятной картины мира. Мы не можем думать о ком-то в отрыве от контекста. Чем старше мы становимся, тем больше историй у нас на все случаи жизни.
Чем больше кора головного мозга у приматов, тем больше группы они могут создать. Размер стаи (для человека - виртуальной стаи) 150-230 участников. Когда все ячейки заняты - происходит ротация. Как правило 1 раз в год - меняется 5 ячеек.
Стая закрывает потребности : Охоты, Воспитания детей, Защиты, Полового инстинкта. Конфликты в стае связан с вопросом, кто главный?
Чем особо выше в иерархии, тем больше возможностей:
Право первого для раздела добычи. Удобное место у водопоя. Больше выбор сексуальных партнеров. Животные живут в реальности, люди у себя в голове
Если в животном мире просчитаться в намерениях другого зверя - цена будет очень высокой. Человек может просчитаться в просчете воображаемых людей, так-как цена не высока, поэтому мы и блуждаем в мыслях, активируя дефолт систему. Люди в диких племенах тоже животные. Миклуха маклай анализировал племена в Новой Гвинеи и сделал вывод, что мы работаем по тем же законам, что и животные в стае. И обнаружил, что в диких племенах, оторванных от мира происходят те же преступления, что и в животном мире: изнасилование, убийство, каннибализм.
Избавление от автоматизма
1. Столкновение с автоматизмом
2. Осознание для целенаправленных действий
3. Построение маршрута (плана) по автоматическому поведению
4. Пройти по маршруту осознанно с корректировкой
Глава 3. МЫСЛЯЩИЙ МОЗГ
Мозг в детстве учится складывать мир с “нуля”. дети при рождении видят мир перевернутым. Есть у взрослых - слепые пятна, но он их достраивает.
Мы воспринимаем только тот мир, который способен воспринять наша психика, которую подготовила эволюция
Мы будем считать противоречием то, что не можем воспринять. Мы видим не глазами, а мозгом. Предметы уже есть в нашей голове, они исправляются, ретушируются и фотошопятся. И только потом мы их видим. Мы не видим не всю перефирею в области взгляда. Черные пятна затираются за счет микродвижений глаз. В мозгу нет цветных клеток. Двигательные клетки не бегают назад вперед.Слуховые не поют и играют на инструментах, зрительные не переливаются всеми цветами радуги. Клетки - это транзисторы, а не генераторы чувств, звуков и образов. Зависит они только того, через какие ворота зашли сигналы, через глаза, уши или кожу. лепые создают из звуков и ощущений создают картинку в голове, но они отличаются от тех картинок, которые видит зрячий человек.
Лобные доли придуманы для выживания в стае. Лучше всего мы приходим к пониманию через метафоры взаимоотношений, так как мозг в первую очередь заточен для выживания в стае. Маленькие репертуар дефолт системы = скука по отношению к другим людям. Чем меньше репертуар нашей дефолт системы, тем более однообразными нам будут казаться другие люди.
Информация распределена по разным участкам мозга. Вся информация в мозгу распределена планомерно, странным образом. Мы ничего не можем забыть. Мозг не помнит информацию, а воспроизводит информацию. Мы не помним события одинаково, так-как последующие события меняют сам механизм сборки события, которое мы хотим вспомнить.
Отношения меняют восприятие других людей. Мы приписываем человеку какие то качества. Но от нашего к нему отношения - качества будут меняться. И если будет противоречие - мы найдем объяснение. Вася конечно козел, но его можно понять, у него такая “сложная ситуация”.
Создавая историю (нарратив) мы становимся заложниками определенного фильтра. Теперь есть факты, которые соответствуют, а есть которые противоречат. А если поменять нарратив, то и факты всплывут другие.
Мозг запрограммирован искать причинно - следственные связи и если он обнаружит 2 факта, то он тут же пытается связать их друг с другом. Проблема возникает когда включается языковое сознание
Александр Лурия создал теорию функциональных блоков мозга:
-Первый блок - энергетический - лимбическая система - психическое напряжение
-Второй блок - зона корковых анализаторов - зрение, слух, ощущения
-Третий блок - лобные доли в спокойном состоянии ищут решения
Лобные доли 29% у людей и 17% у шимпанзе от всего объема .Мозгу нужно 23 минуты для того, чтобы сформировать доминанту и настроить мозг на поиск решений.
Человек без лобных долей не может создать план и поставить цель
Осознанность и непонимание для мозга лучшее, чем преждевременные самоуверенные выводы. Так-как непонимание оно создает восприимчивость к фактам. Ложное понимание опаснее непонимания. Чтобы включить лобные доли - спешить с ответом не надо. Калеман, лауреат Нобелевской премии, что лобные доли включаются когда нет готового решения. Мозг сделает все возможное, чтобы не перегружать себя работой
Любимый режим мозга - откладывание - любимый способ мозга сыграть ведем видимость работы мозга
Если Вы не видите решения - не значит, что его нет. А значит что модель, которую мы построим недостаточное функциональна.
Надо поверить, что решение есть. Но надо его увидеть. Настроенность на решение - мобилизует мозг. Не принимайте оправдание мозга, что как-будто задача. Так-как если не знать пункт назначения куда я хочу прийти - никакая карта не поможет.
#Задача книги
Научить читателя мыслить свободно
-Убить в себе интуитивного идиота. Это дает возможность эффективно мыслить. Я перерастет мешать мозгу думать.
#Спорить с мозгом, что я чего-то не хочу и то, что делаю - бесполезно.
-Сладкое
-Курить
-Еще какая-нибудь вредная привычка
Молоко не может попросить корову сделать его другим.
Но надежда есть! Мы можем создать обстоятельства в котором ему хочется действовать иначе. С помощью сознания. Это решение может принять мозг сам для себя. Просто нужно направить мозг. Мы уверены, что всему можно найти объяснение и верим им, даже если он не никакого способа воздействовать на реальность. Мы решаем проблемы с помощью с помощью детского негативизма. Не хочу, не буду.
13 ГЛАВНЫХ МЫСЛЕЙ КНИГИ
1. Интернет зависимость.
Мы все зависимы от интернета, соцсетей и легкого, ярко упакованного контента. В любую свободную минуту тянемся за телефоном, чтобы получить этот контент. Ни к каким отношениям уже нет привязанности. Не нравится - найдем других. Мы все в каком-то смысле стали аутистами.
2. Мы видим мозгом, а не глазами.
Глаза воспринимают свет, который проходит сквозь них и активизирует определенные участки мозга. Именно внутри головы собираются объекты и формируется картинки, которые мы видим. У слепого человека тоже есть это зрение, просто объекты отличаются. То есть картинки формируются внутри мозга от сигналов, которые преобразуются, начиная свой путь НЕ от сетчатки глаз, а от слуха и ощущений. Эти программы трансформаторы есть как у слепых, так и у зрячих людей
3. Мозг придуман для выживания в дикой природе.
Мозг еще не успел перестроится с задач для выживания в дикой природе. В критической ситуации, он все еще во всем привык искать быстрые решения, которые не всегда способствуют решениям, которые действительно могут помочь.
4. Мы фанаты автоматизма.
30 раз проедешь на авто по одному маршруту - появится автоматизм. Если поменяют дорожные знаки те автомобилисты, кто раньше регулярно ездил по этим маршрутам начнут нарушать правила и попадать в аварии. Мозг любит уже готовые решения не только на уровне поведения, но и на уровне мышления. Таким образом, мозг экономит много энергии.
5. Наяву или в воображении - без разницы.
Мозгу все равно что происходит наяву, а что происходит внутри. Для него это одинаковый мир с равнозначными событиями и объектами.
6. У нас нет памяти.
Мозг не помнит, а воспроизводит события. В каждый момент времени воспоминание меняется событиями которые произошли после события.
7. Сознательно серьезных изменений не добиться.
Сознание не может дать задание мозгу, также как и молоко не может сказать корове каким молоком оно хотело бы быть.
8. Люди жили в стаях до 230 человек. Сейчас эта стая живет внутри нас.
Если стая становилась больше - начинались конфликты и она делилась на 2 части. Лоренц назвал это законом заполнения пространства через выталкивание своего вида на новые территории. Наша внутренняя стая живет в нашем воображении. Объектом стаи может быть не только человек, но и какое-либо знание, либо даже место. В этом внутреннем виртуальном мире происходит ротация и замена членов стаи.
9. Полжизни уходит в корзину.
Ментальная жвачка состоящая из обмусоливания страхов, переживаний и внутреннего разговора с самим собой занимает пол жизни. Если избавиться от нее, то можно прожить в 2 раза больше осознанного времени.
10. Когда мы отдыхаем - работает дефолт система.
Дефолт система создана для выживания в стае. Дефолт система мыслит тогда, когда мы ничем не заняты. В таком режиме она придумывает классные решения.
11. Человек обожает истории, потому-что это любит мозг.
Правое – фактологическое. Левое - словесное полушарие, сговорились и водят нас за нос. Правое все созерцает, но не видит связей. Левое не верит образам, чувствам и звукам, верит только словам и придумывает разные небылицы, в которое верим и мы. Вместе с правым полушарием. Если видит 2 каких-то факта - сразу связывает их в причинно-следственную связь. Поэтому мы так любим истории и верим им, не подвергая сомнениям.
12. Мы делаем выводы на основе слов, а искусственный интеллект анализирует факты.
Нейросети умнее нас потому-что не верят словам, а анализируют факты. Мы люди может держать 3 объекта в течение 3 секунд в голове, настолько незначительны мощности нашего сознания. Поэтому нас так легко предугадать с помощью BIG Data и нейросетей, которые уже сейчас предсказывают что мы хотим купить или куда поехать еще до того, как мы об этом подумаем.
13. Если сказать, что я понял или разобрался - это сигнал об остановке познавательного процесса.
_________________________________________________________________
Из книги я для себя взял 2 техники для работы со своим мозгом и практический совет, который поможет всю жизнь развиваться и никогда не останавливаться.
1. ПРАКТИЧЕСКИЙ СОВЕТ:
Впредь я не буду говорить, что я в чем-то разобрался, так-как это сигнал об остановке познавательного процесса.
2. ТЕХНИКА ПО РАБОТЕ С УМСТВЕННОЙ ЖВАЧКИ
#Умственная жвачка в голове.
Из чего состоит умственная жвачка:
-Конфликты
-Репутация
-Обязательства
-Переживания и страхи
#Расправа над умственной жвачкой.
1. Анализ:
-Что сделать?
-Что подумать?
2. Распределение:
-Дела - отправить в календарь с датами. И сделать.
-Мысли поделить на 2 группы.
Первая группа - годные мысли и вторая группа негодные мысли
Первая группа - годные мысли - довести до логического конца и начать делать. Превратить в пла задач. Если задачи большие, то их надо разбить на части. И начать делать.
Вторая группа - мысли негодные:
-несправедливость
-неудачи
-автоматизмы, если плохо не лучше - то негатив
От этих мыслей надо просто отказаться и перестать их думать. О них можно будет подумать, когда будет дополнительная информация.
3. ТЕХНИКА ДЛЯ РАБОТЫ С ДЕФОЛТ СИСТЕМОЙ
#Практика включение Дефолт Системы и решение наших задач
1. Подготовка
2. Загрузка интеллектуальных объектов
3. Дополнительный сфокусированный сбор информации
4. Проверка реальностью
#Подготовка
-Все телефоны отключить, почту выключить
-На Большом листе бумаге в центре текст ситуации
-выделить время, чтобы сосредоточиться
-можно походить по квартире все записывать на листок
#Загрузка интеллектуальны объектов
-Каждая идея состоит из сути, содержания и аспектов
-Объекты нужно разбрасывать по листу хаотично без связей
#Дополнительный сфокусированный сбор
Посмотреть:
-Собственные знания
-Обсуждение с носителями информации
-Пойти посмотреть своими глазами
Получить опыт:
-Мы его получим с запросом на опыт смотрим на ситуацию под другим углом
При поиске решений с помощью дефолт системой, нужно понимать, что:
-Нет ни одной книги в которой написано “все, что надо знать”
-Нет человека с абсолютной компетенцией
-Нет опыта в любом деле, который мог бы считать исчерпывающим и достаточным для решения задачи
Результат:
-Приходится восполнять дефекты карты 2 способами:
Первый способ: Найти понятное объяснение, которое логично
Второй способ: Влиять / выделять новые решения и проверить на практике
#Проверка реальностью
-Обычно мы задаем себе вопросы и сами на них отвечаем. Потом из правдоподобной ситуации смотрим и не знаем как нам быть дальше.
-Целенаправленное мышление работает по-другому
-Мы задаемся конкретными вопросами и видим взаимосвязи и отношение чем, которое создало эту ситуацию
-Как только появится реконструкция
-Мозгу сам предлагает совершить какие-то действия
Подписывайтесь на telegram канал НЕ Читательского Клуба