Многие считают, что прогнать сезонную сонливость можно только с помощью кофе. Но есть еще несколько напитков-энергетиков, действующих на организм не хуже, зато без кофеина.
ЧАЙ С ПРЯНОСТЯМИ
Как в черном, так и в зелёном чае содержится танин, который начинает действовать позже, чем кофеин, зато даёт более длительный эффект. Заваривать чай надо не кипятком, а водой температурой 80-85 град. Чтобы ускорить эффект от напитка, к зелёному чаю надо добавить ломтик лимона или пару листиков мяты, к черному пряности и специи (имбирь, кориандр, лавровый лист, чеснок). Для поддержания иммунитета полезно пить имбирный чай. 2 ст.л. чёрного чая смешайте с 1 ч.л. молотого корня имбиря, 1/4 палочки корицы, 4 бутонами гвоздики, 1 ч.л. мяты. Залейте 2 ст. горячей воды, настаивайте под крышкой шесть минут. Процедите, добавьте сахар или мёд по вкусу и сок трёх лимонов.
КАКАО С ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА
Дарит не только бодрость, но нормализует уровень холестерина в крови и притупляет голод. 1 ч.л. натёртой цедры апельсина присыпьте 1 ч.л. сахара. Смешайте в кастрюле 1 ст.л. какао-порошка с 1 ст.л. сахара, влейте 50 мл холодного молока, перемешайте. Добавьте в смесь 200 мл горячего молока, 1 ч.л. апельсиновой цедры и корицу на кончике ножа, проварите 2-3 минуты. Пейте горячим.
СМУЗИ
Концентрат витаминов и клетчатки в одном стакане способен быстро взбодрить организм. Для приготовления выбирайте любые мясистые фрукты и овощи (бананы, киви, яблоки, томаты, сельдерей и др.), для вкуса добавьте йогурт или орехи. 1 банан, 4 шт, сушёного инжира, 1 ст. воды и 1 ст.л. меда смешайте в блендере.
ЛИМОННЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Сок цитрусовых содержит антиоксиданты и витамин С, которые очищают организм от токсинов, приводят его в тонус, улучшают мозговую и физическую деятельность. Смешайте в блендере по 0,5 ст. сока лимона и лайма, 2 ст. тёплой воды, 0,5 ч.л. морской соли, 2 ч.л. мёда. Можно заменить этот напиток более простым: 1-2 дольки лимона и щепотку корицы залейте 1 ст. горячей воды, перемешайте, когда немного остынет, добавьте 1 ч.л. мёда.
НАПИТОК С ВИТАМИНОМ С
Смешайте по 2 ст.л. мёда и сиропа шиповника, 1 ст.л. сока лимона, залейте литром кипячёной воды. Бросьте в напиток две таблетки шипучего витамина С.
ЭТО ПРОСТО!