В сегодняшней статье мы погрузимся в увлекательный мир здоровья простаты, исследуя ключевое питательное вещество, необходимое для её поддержания. Наш разговор будет вдохновлён недавно прочитанной мной книгой под названием «Почва, трава и рак» (Soil, Grass and Cancer), написал французский учёный Андре Вуазен. Этот труд, оказался настоящим кладезем информации о питательных веществах, предоставляя глубокий анализ их влияния на здоровье.
Каждая глава этой книги раскрывает уникальные аспекты здоровья, включая связь между инсулином и различными биологическими процессами. Однако особый интерес для нас представляет изучение взаимосвязи между цинком и простатой. Эта тема, затронутая в книге, обогатила мои знания удивительными данными, которыми я хотел бы поделиться с вами. Давайте вместе исследуем, как правильное питание и определённые питательные вещества могут способствовать здоровью простаты.
Что такое простата?
Перед тем как глубже погрузиться в тему здоровья простаты, важно разобраться в том, что собой представляет предстательная железа. Многие мужчины знают о простате лишь то, что с возрастом она может увеличиваться, влияя на мочеиспускание. Например, примерно у 50% мужчин старше 60 лет начинается увеличение простаты. С возрастом простата обычно становится больше, что может повлиять на поток струи мочеиспускания, либидо, а также вызывать задержку мочи и даже резервное копирование мочи в почках.
Это распространенное явление, и странно, что такой высокий процент мужчин с возрастом сталкивается с проблемами простаты. С увеличением размера простаты возрастает и риск развития рака простаты. Однако важно понимать, что увеличение простаты не всегда означает наличие рака.
Простата расположена в передней части таза, прямо за лобковым симфизом – небольшой костью вашего таза. Она находится непосредственно под мочевым пузырем и обтекается маленькой трубкой, идущей из мочевого пузыря. Размер здоровой простаты сравним с размером грецкого ореха, хотя она может значительно увеличиться в размерах. Сразу за простатой располагается прямая кишка, что также важно для понимания её анатомии и функций.
Теперь, когда мы определили расположение простаты и осознали её важность, давайте рассмотрим, как именно она функционирует и почему важно поддерживать её здоровье.
Что делает простата?
Простата, состоящая примерно на 70% из железистой ткани и на 30% из мышечной, выполняет две основные функции в мужском теле. Во-первых, она выделяет специфическую жидкость, которая играет ключевую роль в репродуктивной системе. Во-вторых, простата действует как насос во время эякуляции, помогая выталкивать эту жидкость через уретру, которая является той же трубкой, по которой проходит моча.
С другой стороны, в женском теле есть яйцеклетка, которая активизируется при проникновении сперматозоида. Простата играет критическую роль в этом процессе, обеспечивая необходимые компоненты для успешного оплодотворения и поддержания фертильности спермы. Таким образом, простата не только важна для репродуктивной функции, но и играет ключевую роль в общем здоровье мужской репродуктивной системы.
Связь между цинком и простатой
Простата содержит самую высокую концентрацию цинка из всех органов в организме человека. Интересно, что в простате цинка в сотни раз больше, чем в крови. Это указывает на важную роль цинка в здоровье и функционировании предстательной железы. Исследования показывают, что нормальная простата содержит примерно 744 микрограмма цинка, в то время как при легкой гипертрофии или увеличении простаты уровень цинка снижается до 486 микрограмм. Это снижение ещё более выражено при хроническом простатите, где уровень цинка составляет примерно 470 микрограмм.
Ещё более поразительной является связь между уровнем цинка и раком простаты. У пациентов с раком простаты уровень цинка в среднем составляет всего 273 микрограмма. Это указывает на сильную взаимосвязь между дефицитом цинка, воспалением и увеличением простаты, а также предрасположенностью к раку простаты.
Цинк также играет роль в метаболизме тестостерона. Тестостерон может превращаться в более мощную форму, дигидротестостерон (ДГТ), с помощью фермента 5-альфа-редуктазы. Интересно, что цинк является натуральным ингибитором этого фермента. Слишком много ДГТ может привести к нежелательным последствиям, таким как облысение, гипертрофия простаты и эректильная дисфункция. С другой стороны, низкий уровень тестостерона часто связан с дефицитом цинка.
Эта информация подчеркивает значимость цинка для поддержания здоровья простаты и предотвращения различных заболеваний, связанных с предстательной железой. Включение достаточного количества цинка в рацион может быть ключевым фактором в поддержании здоровья мужской репродуктивной системы.
Самое важное питательное вещество для простаты
Цинк – ключевой микроэлемент, важный для поддержания высокого уровня тестостерона, обеспечения фертильности спермы, и поддержания нормального размера простаты. Однако многие люди страдают от дефицита цинка, что может вызывать серьёзные проблемы со здоровьем.
Что вызывает дефицит цинка?
Одна из основных причин дефицита цинка – недостаточное потребление красного мяса, особенно среди мужчин после 50 лет. Существует распространённое мнение о вреде красного мяса, однако часто не делается различия между обработанным мясом и органическим мясом травяного откорма. Кроме того, людям часто советуют снизить уровень холестерина, что может уменьшить потребление продуктов, необходимых для синтеза тестостерона.
Другая причина – высокое потребление продуктов, богатых фитиновой кислотой, таких как хлопья и зерна. Фитиновая кислота может блокировать усвоение цинка. По оценкам, два миллиарда человек на планете могут страдать от дефицита цинка из-за избыточного потребления таких продуктов.
С возрастом уменьшается концентрация желудочной кислоты, необходимой для усвоения цинка. Пониженная кислотность желудка, а также употребление антацидов, мочегонных и статинов могут снижать уровень цинка в организме. Также алкоголь и чрезмерное потребление сахара могут вызывать дефицит цинка.
Цинк влияет на либидо, уровень тестостерона, количество сперматозоидов, размер простаты и поток мочи. Один из лучших источников цинка – красное мясо, особенно органическое и травяного откорма. Важно учитывать качество и источники пищи, чтобы обеспечить достаточное потребление этого жизненно важного микроэлемента.
Каков лучший источник цинка?
Лучший источник цинка – моллюски, особенно устрицы, которые содержат очень высокую концентрацию этого микроэлемента. Вторым по значимости источником является красное мясо, особенно его органические и травяного откорма виды.
Напоминаю, что данная статья написана в ознакомительных целях и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением и обращайтесь за помощью к квалифицированным специалистам.
Помимо диеты, на уровень цинка в организме влияют многие факторы, включая употребление алкоголя, стресс, а также лекарственные препараты и другие заболевания. Поэтому важно подходить к питанию и уровню питательных веществ в организме комплексно, учитывая все аспекты здорового образа жизни.
Рекомендую прочитать эту статью:
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал. Наша цель — достичь отметки в 100 000 подписчиков, и ваша подписка может значительно помочь в достижении этого результата.
С уважением, Томаш Игорь.
