Сегодня пришло время разобраться в самом важном вопросе каждого человека в этом мире.
ЗДОРОВЬЕ
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая его способность трудиться и обеспечивающая гармоничное развитие личности.
Давайте же разберём главные факторы, влияющие на здоровье.
1. Наследственность - составляет 20% здоровья
2. Состояние окружающей среды - 20%
3. Службы здоровья 10%
4. Индивидуальный образ жизни 50%!
Чтобы здоровье было крепким, нужно придерживаться здорового образа жизни (ЗОЖ), а также соблюдать правила личной гигиены!
Правила личной гигиены это не только мыть руки, чистить зубы и так далее, но ещё и:
1. Разумное сочетание умственного и физического труда. То есть, пришли домой с учёбы или работы, где вы работали головой, нужно найти время и обязательно заняться спортом.
2. Занятие физ. культурой, а также закаливание.
3. Чередование труда и активного отдыха.
4. Полноценный отдых. Да, иногда нужно давать себе полноценно отдохнуть и нормально восстановиться как физически, так и морально.
5. Чистота тела, одежды, белья, а также окружающего вас пространства.
6. Рациональное питание. Это очень важно в поддержании и укреплении вашего здоровья. Рациональное питание - это прежде всего режим, о котором будет следующая публикация, а также правильная еда.
В заключении хочу сказать, друзья, занимайтесь спортом, закаляйтесь, кушайте правильно и тогда всё будет хорошо! Будьте здоровы!
