Уровень ТЕСТОСТЕРОНА у мужчин существенно падает при недосыпе. Всего за одну ночь уровень нашего главного гормона падает на 15%. Особенно проявляется вечером и ночью, то есть когда организм уже просит отдых. График показывает количество тестостерона от количества часов сна. Все предельно понятно, видим ,что с каждым часом сна, уровень тестостерона растет. Делаем выводы. Спим больше - живем лучше и не стареем!
Уровень ТЕСТОСТЕРОНА у мужчин существенно падает при недосыпе. Всего за одну ночь уровень нашего главного гормона падает на 15%. Особенно проявляется вечером и ночью, то есть когда организм уже просит отдых.
