Итак БАД Солгар кожа-волосы-ногти. Это бад известной фирмы, пищевой продукт, не лекарство, соответственно лечиться им нельзя. Но компания серьезная и в плане контроля качества я думаю там всё в порядке (чего не скажешь о большинстве бадов!)
В двух словах: вит С очень важен! Но сегодня ни у кого нет его дефицита! И пропаганда о приёме добавок аскорбинки - это маркетинг и не более! Ни при простуде ни для кожи ни для чего, в нем нет смысла, если у вас нет дефицита! А у вас его нет. И излишек витамина доказано опасен!!!
И как бы вам не хотелось убеждать себя, что от дорогой аскорбиновой кислоты ваш организм цветёт, а от дешёвой толку мало, но это одна и та же химическая формула. И один и тот же вывод. Вит С лучше получать с обычной едой👍🏻
1. В первую очередь важен для мужчин!
Шутки про устриц из этой серии. Без цинка страдает не только репродуктивная функция, но и вообще выработка гормонов, деятельность простаты и даже способность метаболизировать алкоголь 🙈
2. Недостаток цинка не редкость. Это факт. Но назначать цинк без анализа, рекомендаций нет (кроме некоторых случаев, например детям при диареях)
3. Недостаток цинка влияет на многие функции организма. В том числе, на обновление клеток. Действительно, дефицит цинка может приводить и к алопеции (облысению). Но в обратную сторону это не работает. Проблемы с волосами не равно недостаток цинка. Причин может быть 100500 и дефицит цинка далеко не на 1 месте.
4. Если недостатка цинка в организме нет, то дополнительный приём не улучшает состояние кожи, волос и чего-то ещё! Он не действует профилактически. Только работает по факту дефицита🤷🏼♀️
Мужчинам-вегетарианцам в период половой активности трудно набрать норму Zn из еды. Возьмите это на заметку.
Для сравнения, суточная норма Zn для мужчины 11 мг, а при активных потерях сперматозоидов норма вырастает до 70 мг 🦪устрицы решают, но их никто не ест. Поэтому если мужчина не кушает животные продукты-имейте в виду))
Дальше медь. Элемент важный но не дефицитный. 150 гр макарошек в день дадут свыше суточной нормы))) но тут Сu добавлен не просто так...
Здесь Zn свыше суточной нормы. А Zn конкурирует в жкт за усвоение с Сu. При приёме повышенных доз Zn будет хуже усваиваться Сu (и наоборот)
Один вопрос. А зачем пациенту, с недостатком цинка, столько меди, которая мешает цинку усваиваться?🙄
Далее метилсульфанилметан. Тезисно:
- источник серы, когда-то давно исследуемый в разных сферах (для артритов, жкт и т д и тп)
- на сегодняшний день нигде в мире не одобрен для медицинского приёма. Недостаточно данных об эффективности и безопасности
- маркетологи растаскали его по всевозможным бадам как панацею от всего, от молочницы до мигрени 🙈
- потребляется в достаточном количестве с любой белковой пищей
- куча обычного маркетингового абсурда (например про разрушение серы при термической обработке белков😂 то что ни у кого нет дефицита серы-маркетологов не смущает)
- никому не нужен от слова совсем
Пролин и лизин. Аминокислоты. Напоминаю. Наши белки состоят из 20 стандартных аминокислот. Мы их получаем с пищей, ведь любая молекула белка в кишечнике распадается до аминокислот после попадает в кровь и далее идёт на постройку всех необходимых белков организма. Про конкретно пролин и лизин сейчас будет интересно)
- Далеко не факт, что лизин и пролин, попав в кровь, пойдут на синтез именно коллагена, а не любых других белков в организме
- Причин коллагеновых проблем в организме-полно! Но все они не про недостаток аминокислот в пище 🤷🏼♀️
- Пролин синтезируется сам в организме. А лизин можно получить только с едой.
- Лизина полно в любой белковой пище. Даже не в мясной. Те же макарошки пойдут для удовлетворения потребности в лизине! В бады раньше шёл лизин из сои. А из чего сейчас-лучше вам не знать) технологии..
- Взрослому нужно в день 40мг лизина на один килограмм веса... (для меня это 2 грамма) В солгаре его всего 50мг))) зачем!? Это капля в море. Примерно как бад «одна макарошка в капсуле»🤣
Про волосы/ногти ж забыла...
Первое, о чем надо подумать, заметив проблему с волосами/ ногтями/кожей это.... Железо!
Сдать: общий анализ крови (проверить гемоглобин) и ферритин.