Найти тему

Бегом от нервоза: снимаем стресс при помощи пальцевой терапии

Оглавление
https://kartinkof.club/uploads/posts/2022-05/1653672152_9-kartinkof-club-p-veselie-palchiki-kartinki-9.jpg
https://kartinkof.club/uploads/posts/2022-05/1653672152_9-kartinkof-club-p-veselie-palchiki-kartinki-9.jpg

Такой прием, как пальцевая терапии психологами используется давно. Не могу сказать, все или нет специалисты считают ее действенной, так как психологи и психоаналитики - даже не конкурентами не являются. ведь задача психоаналитика вытянуть из подсознания человека причину нервоза или каких-либо неприятных моментов в жизни. Психологи же стараются вылечить диагноз, который сами поставили.

Что это за терапия и почему помогает?

Как уже стало понятно из названая самой терапии, делается полный упор на работе пальцев. Но не всей кисти или какой-то определенной руки, ноги. В основном задействованы пупушки (верхние фаланги) и ладонь.

Что касается пальцев ног и ступни, то эти части тела помогут в лечении всего организма человека, но вот нервозность могут и не снять.
https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1674175492_gas-kvas-com-p-risunok-palchikami-na-den-rozhdeniya-47.jpg
https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1674175492_gas-kvas-com-p-risunok-palchikami-na-den-rozhdeniya-47.jpg

Итак, почему именно пупушки пальцев и ладонь. Если правильно задействовать нервные окончания на них, то и нервозное состояние тоже сходит. В качестве доказательства о пользе "пальцевой терапии" отвечаем на вопросы:

  1. Почему при нервозе люди начинают заламывать пальцы или активно крутить в руках что-либо?
  2. При нервном напряжении начинают холодеть конечности и происходит какой-то ступор?
  3. Происходит какая-то парализация и непослушание рук и ног при сильном стрессе, нервозе?

Все потому, что нервы проходят по всему телу, но на пупушках пальцев что-то вроде "кнопок", благодаря которым этот нервный спазм можно убрать.

И какие же упражнения лучше?

Самым простым и удобным упражнением будет нажатие пальцев левой руки на пальцы правой руки. Или наоборот, разницы нет. Но это упражнение применяется, как срочная и безотлагательна помощь. 2-5 минут и не более, а потом перейти к другому упражнению. Хорошо снимает напряжение цветовой тест.

https://masterskaya-altay.ru/wp-content/uploads/2017/12/-1.jpg
https://masterskaya-altay.ru/wp-content/uploads/2017/12/-1.jpg
Объясню почему нельзя увлекаться этим упражнением и делать его регулярно: кроме нервных окончаний там находятся точки воздействия на разные органы. Чуть дольше или сильнее нажали - и получили проблемы со здоровьем.

Чтобы не навредить самому себе воспользуемся лепкой, вязанием или рисованием пальцами. Шитье в самом крайнем случае, но не рекомендую. Также не обязательно получить в конце продукт своего труда, которым будете пользоваться в дальнейшем. Это не приоритетная задача, но продумать, что именно хотите увидеть стоит.

Ключевой момент - использовать во время лепки или рисования все пальцы обеих рук. Даже просто отслеживайте этот особый момент. Сколько надо, чтобы ушел стресс? У каждого по-разному. Некоторым приходится целый пластилиновый город делать. Ну, а если остались вопросы, - переходи в ВК или ОК.