Такой прием, как пальцевая терапии психологами используется давно. Не могу сказать, все или нет специалисты считают ее действенной, так как психологи и психоаналитики - даже не конкурентами не являются. ведь задача психоаналитика вытянуть из подсознания человека причину нервоза или каких-либо неприятных моментов в жизни. Психологи же стараются вылечить диагноз, который сами поставили.
Что это за терапия и почему помогает?
Как уже стало понятно из названая самой терапии, делается полный упор на работе пальцев. Но не всей кисти или какой-то определенной руки, ноги. В основном задействованы пупушки (верхние фаланги) и ладонь.
Что касается пальцев ног и ступни, то эти части тела помогут в лечении всего организма человека, но вот нервозность могут и не снять.
Итак, почему именно пупушки пальцев и ладонь. Если правильно задействовать нервные окончания на них, то и нервозное состояние тоже сходит. В качестве доказательства о пользе "пальцевой терапии" отвечаем на вопросы:
- Почему при нервозе люди начинают заламывать пальцы или активно крутить в руках что-либо?
- При нервном напряжении начинают холодеть конечности и происходит какой-то ступор?
- Происходит какая-то парализация и непослушание рук и ног при сильном стрессе, нервозе?
Все потому, что нервы проходят по всему телу, но на пупушках пальцев что-то вроде "кнопок", благодаря которым этот нервный спазм можно убрать.
И какие же упражнения лучше?
Самым простым и удобным упражнением будет нажатие пальцев левой руки на пальцы правой руки. Или наоборот, разницы нет. Но это упражнение применяется, как срочная и безотлагательна помощь. 2-5 минут и не более, а потом перейти к другому упражнению. Хорошо снимает напряжение цветовой тест.
Объясню почему нельзя увлекаться этим упражнением и делать его регулярно: кроме нервных окончаний там находятся точки воздействия на разные органы. Чуть дольше или сильнее нажали - и получили проблемы со здоровьем.
Чтобы не навредить самому себе воспользуемся лепкой, вязанием или рисованием пальцами. Шитье в самом крайнем случае, но не рекомендую. Также не обязательно получить в конце продукт своего труда, которым будете пользоваться в дальнейшем. Это не приоритетная задача, но продумать, что именно хотите увидеть стоит.
Ключевой момент - использовать во время лепки или рисования все пальцы обеих рук. Даже просто отслеживайте этот особый момент. Сколько надо, чтобы ушел стресс? У каждого по-разному. Некоторым приходится целый пластилиновый город делать. Ну, а если остались вопросы, - переходи в ВК или ОК.