Причиной зимней депрессии является, прежде всего, холодная погода, нехватка солнечного света, краткое пребывание на свежем воздухе. Отсюда сонливость, рост аппетита, резкий упадок сил и нежелание общаться. Состояние наступает каждую зиму и проходит весной или летом.
Как справиться с этим неприятным состоянием?
· Ничто так не украшает зиму, как красивая верхняя одежда. Если у вас такой нет – самое время сделать приобретение, ведь сейчас шубки, пуховики, теплые костюмы идут с грандиозными скидками. Нарядная яркая одежда даст вам заряд энергии при каждом выходе на холод.
· Хочется вкусненького? Не отказывайте себе, ведь еда – отличный антидепрессант. Только сделайте выбор в пользу некалорийных блюд: фруктовых, овощных, перекусывайте сухофруктами и орехами.
· Старайтесь не находиться в одиночестве. Общайтесь с друзьями и родными, ходите на каток, в баню, просто ходите в гости или приглашайте к себе. Старых добрых бесед за чаем никто не отменял!
· Отличное средство от депрессии – спорт. Но важно, чтобы он радовал и позволял ставить перед собой достижимые цели. Бег, скандинавская ходьба, плавание, лыжи, просто танцы под любимую музыку – настроение улучшается, а вместе с ним и здоровье!
· Яркие цвета – красный, желтый, оранжевый – оказывают бодрящий эффект. Окружайте себя ими. Это могут быть картины, лампы, чехол для телефона.
А еще улучшают настроение скидки от наших партнеров по Программе лояльности «Наш город». Делая покупки для улучшения настроения, оплачивая их картой Тольяттихимбанка, вы будете приятно удивлены)
Полный список партнеров тут: https://www.thbank.ru/retail/cards/programma-loyalnosti-nash-gorod/