Найти тему
1001 экопривычка

За 5 дней -1.5 кг без диет, таблеток, со сладким

Оглавление

Сегодня будет отчет сразу за 3 дня. Весы бесконечно радуют, прошло всего 5 дней возвращения в режим адекватного 3х разового питания. А я уже не 82.55!!!

Ещё 2 дня и будет вообще легко.

Отчеты меня дисциплинируют. Но писать их каждый день я не успеваю.

Начну с конца, т. е. с дня вчерашнего. Завтрак был в 14.30😆 Давно я так поздно не завтракала. Встала поздно, как начала делать свои дела и забыла про еду. Это плохо, так бывает очень редко.

Завтрак в кафе:

Суп и плов дома надоел, да и захотелось тортика.

Детская порция, пюре + котлетки из индейки.
Детская порция, пюре + котлетки из индейки.

Хачапури с сыром,детская порция, съели на 4х.
Хачапури с сыром,детская порция, съели на 4х.

Половинка Наполеона.
Половинка Наполеона.

Половинка Медовика
Половинка Медовика

Обедо-ужин:

Всë таки дома пришлось готовить, но вечером. Сделала новый для себя салат. По типу Крабового, но без химозных крабовых, а с креветками. Рис закончился, взяли картошку в мундире. Получилось вкусно. Заправили сметаной 20%.Креветки на фото спрятались, их там грамм 150. Дорогие заразы, 350 грамм не очищенных 450 р.

Любимая хурма и фундук+ сливовый сок без сахара и замов
Любимая хурма и фундук+ сливовый сок без сахара и замов

Очень вкусно
Очень вкусно

Это было 25.01.24

Активность

7100 шагов

____________________

Теперь за 24.01.24

Завтрак:

Не увидела в холодильнике последнее яйцо, а так хотела дополнить завтрак белком и сделать омлет. Тут тоже кусочек Наполеона :-)

-8

Обед:

Сливовый сок без сахара

-9

Ужин:

Спонтанно встретились с подружкой и пошли в кафе.

Котлетки из индейки + пюре+ руккола.

-10

Овощи на гриле

-11

День был очень нервный, чудом не сорвалась на лишнюю еду.

Активность:

9122 шага

___________

За 23.01.24

Завтрак:

-12

Зелёный чай с жасмином без сахара и замов.

Икра трески на бутере.

Сыр адыгейский копчёный.

Наполеон 100 грамм.

Обед:

Сок сливовый без сахара и замов
Сок сливовый без сахара и замов

Хурма, фундук, половинка йогурта без сахара 2,5% жирность
Хурма, фундук, половинка йогурта без сахара 2,5% жирность

Ужин:

Хлеб Гриднев без дрожжей

Домашний огурец солёный

Икра кабачковая

Икра трески+ масло

-15

Мой фирменный Цикорий с взбитым молоком, без сахара и замов.
Мой фирменный Цикорий с взбитым молоком, без сахара и замов.

Активность:

Муз. репетиция 2 часа, пела 1,5. Тут был большой расход ккал, но сидя.

Шаги - 1000 шагов 😆

Как ваше возвращение в режим? Или до сих пор не паритесь?

Лето через 4 мес, а пора сарафанов в Ростове через 3 месяца к 1 мая. Ещё можно успеть от 6 до 12 кг скинуть.