Сегодня будет отчет сразу за 3 дня. Весы бесконечно радуют, прошло всего 5 дней возвращения в режим адекватного 3х разового питания. А я уже не 82.55!!!
Ещё 2 дня и будет вообще легко.
Отчеты меня дисциплинируют. Но писать их каждый день я не успеваю.
Начну с конца, т. е. с дня вчерашнего. Завтрак был в 14.30😆 Давно я так поздно не завтракала. Встала поздно, как начала делать свои дела и забыла про еду. Это плохо, так бывает очень редко.
Завтрак в кафе:
Суп и плов дома надоел, да и захотелось тортика.
Обедо-ужин:
Всë таки дома пришлось готовить, но вечером. Сделала новый для себя салат. По типу Крабового, но без химозных крабовых, а с креветками. Рис закончился, взяли картошку в мундире. Получилось вкусно. Заправили сметаной 20%.Креветки на фото спрятались, их там грамм 150. Дорогие заразы, 350 грамм не очищенных 450 р.
Это было 25.01.24
Активность
7100 шагов
____________________
Теперь за 24.01.24
Завтрак:
Не увидела в холодильнике последнее яйцо, а так хотела дополнить завтрак белком и сделать омлет. Тут тоже кусочек Наполеона :-)
Обед:
Сливовый сок без сахара
Ужин:
Спонтанно встретились с подружкой и пошли в кафе.
Котлетки из индейки + пюре+ руккола.
Овощи на гриле
День был очень нервный, чудом не сорвалась на лишнюю еду.
Активность:
9122 шага
___________
За 23.01.24
Завтрак:
Зелёный чай с жасмином без сахара и замов.
Икра трески на бутере.
Сыр адыгейский копчёный.
Наполеон 100 грамм.
Обед:
Ужин:
Хлеб Гриднев без дрожжей
Домашний огурец солёный
Икра кабачковая
Икра трески+ масло
Активность:
Муз. репетиция 2 часа, пела 1,5. Тут был большой расход ккал, но сидя.
Шаги - 1000 шагов 😆
Как ваше возвращение в режим? Или до сих пор не паритесь?
Лето через 4 мес, а пора сарафанов в Ростове через 3 месяца к 1 мая. Ещё можно успеть от 6 до 12 кг скинуть.