Что такое эта новомодная фобия- номофобия?
Да, фобия нова, но её распространение беспрецедентное. Оно охватывает огромное количество людей.
Номофобия - это зависимость от телефона. В частности человек испытывает панику когда нет связи, интернета или просто телефон пропал из виду. Если телефон вдруг остался дома, то паническая атака. Ощущение что что-то важное будет пропущено. Всё общение переводится в телефонный формат, а личное общение сводится на нет.
Потребности номофобии.
- Паника если телефон пропал из виду
- Раздрожение если нет возможности открыть приходящие оповещения и уведомления
- Бесконечное листание лент в соц сетях.
- Быть на связи 24/7 .
- Если вы засыпаете с телефоном это уже звоночек
- Если вы боитесь поставить режим полёта ( страх что пропустите что-то важное) то это и вовсе может привести к бессоннице.
Да, что-то важное может произойти у кого угодно и ночью. Но жить в ожидании тревожных звонков ночью не имеет никакого смысла.
Люди которые настраивают уведомления на все приложения ответьте, себе в первую очередь, что именно важного вы боитесь пропустить?
Чаще всего телефон становится необходим сам по себе, не для поиска какой-то информации, не для получения важного звонка или смс.
Я заметила, что когда уходила из дома и обнаруживала отсутствие телефона в кармане или сумке начинала беспричинно раздражаться и паниковать.
Школа находится во дворе дома и я часто вижу детей, которые идут с телефоном в руках. Зимой, без перчаток, чтобы иметь возможность ответить иперелистнуть ролик. В итоге эти синекрасные замёрзшие руки выглядят страшно, а всё ради чего?
Поэтому выходя из дома с семьёй я стала практиковать оставлять телефон дома. Не специально. Но и не придаю большой важности проверки наличия телефона. У кого-то из нас троих телефон есть, а значит незачем брать несколько телефонов и ненароком отвлекаться на него. Я считаю если не можешь побороть привычку, научись с ней договариваться. Заметила что перестала испытывать панику из за отсутствия телефона. Хотя вещь конечно универсальная. Чаще всего использую его как аудиокнигу. Ставлю на фон книгу и в наушниках занимаюсь домашними делами. На улице он заменяет и навигатор, и банковскую карту, и полис при походе в поликлинику, и скидочную карточку в магазине, и проездной, и фотоаппарат с видеокамерой, а самое главное ты остаешься на связи.
Но всё же нужно научиться сознательно контролировать своё взаимодействие с телефоном, иначе не он становится нашей помощью, а мы его рабами.
Знали о такой фобии?