Как правильно чистить зубы и зачем это нужно.
Ежедневная гигиена полости рта – обыденный процесс, доведенный до «автоматизма». Нередко мы выполняем чистку зубов, не задумываясь о правилах, положении щетки и направлении движений. Очень многих стоматологических проблем можно избежать только благодаря соблюдению основных правил эффективной чистки зубов.
Давайте разберемся в первую очередь для чего необходимо чистить зубы.
Что происходит во рту, если пренебрегать простыми правилами гигиены. Расскажу на примерах, зачем нужно чистить зубы каждый день:
1. Устранение зубного налета. После каждого приема пищи на поверхности зубов образуется мягкий налет. В его состав входят частички измельченной еды, обработанной слюной. Человек употребляет нестерильную пищу, поэтому во время ее измельчения в ротовой полости происходит размножение условно-патогенных бактерий. За три дня их численность в полости рта может вырасти до 8 миллиардов. Микробы и частички еды, застрявшие в межзубных пространствах, становятся причиной образования органических кислот, которые оказывают негативное влияние на зубную эмаль, провоцируют распространение инфекции в зуб до развития кариеса, а также появление зубного камня. Чтобы нейтрализовать вредное действие кислот и убрать налет, нужно тщательно чистить зубы и полость рта.
2. Борьба с галитозом или неприятным запахом изо рта. Метаболизм бактерий осуществляется не только с образованием кислот, но и с выделением летучих соединений серы, которые неприятно пахнут. Второй причиной появления неприятного запаха изо рта является разложение частичек пищи. Тщательная чистка зубов профилактическими пастами с различными вкусами позволяет устранить неприятную биопленку и освежить дыхание.
3. Реминерализация зубной эмали. В состав большинства профилактических зубных паст входят минеральные компоненты, которые помогают укрепить твердые ткани зуба и защитить их от разрушающего действия кислот.
4. Массаж мягких тканей. Регулярная чистка налета зубной щеткой способствует активации процессов кровообращения и обмена веществ в околозубных тканях. Так поддерживается их эластичность и способность удерживать зубы в лунке, снижается риск возникновения воспалений.
Профилактика стоматологических заболеваний. Плохая гигиена ротовой полости способствует размножению бактерий и образованию воспалительных очагов не только в ротовой полости, но и в горле, например, возникновение тонзиллита.
Задумывались ли вы о том, сколько методов чистки зубов существует?
Метод Пахомова Г.Н. считается наиболее эффективным и состоит из следующего алгоритма действий:
1. Чистку желательно начинать с верхней челюсти от правых коренных зубов по направлению к передним. Далее чистку по верхнему ряду продолжают от передних зубов и заканчивают на левых коренных.
2. Нижнюю челюсть чистят, наоборот, – от левых коренных к передним и заканчивают на правых коренных.
3. При очищении наружной и внутренней поверхности зубного ряда, щетку необходимо держать горизонтально. Щетинки должны располагаться под углом 45° к поверхности зубов и десен. Чистка осуществляется выметающими движениями от десны к краю зуба. На каждую пару зубов необходимо выполнять по 10 таких движений.
4. Загрязнения с жевательной стороны зубов удаляют, передвигая головку щетки вперед-назад (возвратно-поступательными движениями). При этом, волокна щетки глубоко проникают в межзубные пространства и фиссуры, обеспечивая качественное очищение.
5. Для очистки внутренней поверхности передних зубов щетку удобнее располагать вертикально. Чистка осуществляется, также, метущими движениями от десны к краю зуба.
Стандартный метод Похомова Г.Н. позволяет качественно очистить ротовую полость.
Наиболее распространены две следующих вспомогательных техники чистки зубов:
Метод Басса
Особенность данного метода заключается в том, что он подходит для очищения зубов с открытыми участками корня. Метод обеспечивает не только очистку зубного ряда, но и массаж десен.
Чистка зубов выполняется следующим образом:
1. Зубную щетку необходимо держать горизонтально, под углом 45° к поверхности зуба. При этом, половина волокон зубной щетки должна заходить за десну.
2. Чистка осуществляется сначала круговыми движениями, затем выметающими (от десны к краю зуба).
3. Для очистки внутренних поверхностей и задних (коренных) зубов положение щетки изменяется на вертикальное.
4. Чистку оральной (небной) и вестибулярной (внешней, со стороны губ и щек) поверхностей зуба выполняют вибрирующими движениями без перемещения концов щетины.
5. Жевательные поверхности очищают горизонтальными возвратно-поступательными движениями вперед-назад.
Важно отметить, что для данного способа следует использовать только мягкую зубную щетку.
Метод Фонеса
Техника чистки зубов, разработанная дантистом Альфредом Фонесом подходит людям вне зависимости от возраста, не страдающим заболеваниями пародонта.
Алгоритм действий для чистки зубов следующий:
1. Чистка внешних поверхностей выполняется при сомкнутых зубах. Щетку необходимо держать горизонтально, таким образом, чтобы щетинки располагались перпендикулярно поверхности зубов. Головкой щетки выполняются круговые и спиралевидные движения с одновременным захватом зубов верхней и нижней челюстей, а также, с захватом прилегающей к ним десны.
2. Далее зубы размыкают. Очищение внутренних поверхностей зубного ряда выполняется раздельно для нижней и верхней челюстей такими же круговыми или спиралевидными движениями.
3. Жевательные поверхности чистят аналогично (круговыми движениями).
Преимущества этого метода заключаются в параллельном выполнении хорошего массажа десен.
И в завершении несколько общих правил:
Независимо от используемой техники, нельзя допускать чрезмерного нажатия на зубную щетку. Это может не только травмировать десны, но и привести к появлению царапин на эмали.
Важно правильно выбрать степень жесткости мануальной зубной щетки и использовать подходящую зубную пасту. Так, для чувствительных зубов не подойдут отбеливающие пасты, крупноабразивные составы и т.д.
Выполнение гигиенических процедур должно осуществляться дважды в сутки.
Все методы чистки зубов, указанные выше, не являются идеальными и универсальными для всех. Но выбирайте подходящую технику чистки зубов для вас, ознакомившись с методами в данной статье.
Чистите зубы правильно и сохраните красоту и здоровье своей улыбки на долгие годы.
Улыбайтесь здоровой улыбкой!
Ваш Рубежов.