Приветствую всех !👋👋👋
Хочу поделиться . Решила я в очередной раз взяться за себя. Заняться здоровьем, вес подкорректировать .
Потому что набрала я за месяц... страшно сказать ! 😲6кг😯🫣
Может быть, конечно, разные весы выдают разные показатели (мои сломались, взвешиваюсь где придётся ). Но не настолько же!
Контролировать вес мне сложно , потому что я очень люблю выпечку и сладости. И с детства приучена есть с хлебом.
Мне очень понравилась диета, которую посоветовал моей маме врач-эндокринолог. Точнее, это даже не диета, а правило. Правило шести ложек. Заключается оно в том, что можно есть свою привычную еду, в том числе картофель , макароны, каши, супы. На один приём пищи -шесть ложек. Никаких добавок! В день три-четыре приёма пищи. В моём случае -четыре, трёх мне мало. Я сладкоежка, решила разрешить себе на десерт конфетку. Одну. Маме, конечно, нельзя, у неё диабет. Правило шести ложек она соблюдает, и вес у неё в норме.
Ещё я решила пользоваться приложением для подсчёта калорий . Раньше пользовалась , это помогает контролировать себя. Сегодня уже начала.
Вот, сегодня я уже употребила 2260 ккал, можно ещё 540. Думаю, уложусь, остался один приём пищи. Приложение рассчитывает, сколько калорий можно употреблять при моём образе жизни.
Также можно контролировать , сколько калорий я сожгла.
Пока на сегодняшний день всё идёт как надо. Я сожгла калорий больше , чем употребила.
А ещё я заказала на Вайлдберриз напольные весы , выбрала недорогие, так как деньги сейчас экономлю, они мне нужны на другое.
И весы для взвешивания пищи тоже заказала. Вот такие.
В общем , буду пытаться. Тем более , сегодня прочитала статью моей тёзки , Марины (канал Мишель и Марсель, петербургские котики). Буду равняться!
Кстати , удивительное дело! Люблю Питер, и люди из Питера меня вдохновляют. Есть ещё любимый канал Мысли от автора . На этом канале чудесные сказки и интересные тесты.
А тем, кто меня читает и контролирует вес, предлагаю делиться результатами . По крайней мере , я планирую делиться с вами. Может, мне будет стыдно жрать в ночи, если буду знать, что придётся написать об этом. 😀😀😀
Всем успехов и здоровья ! Может, кому-то статья будет полезна .