В современном мире стресс и эмоциональное истощение могут поглотить наши силы, оставляя нас без энергии и мотивации. Психолог-консультант по методу "Симоволдрама" из Приморского края Камила Назимова в беседе с ИА PrimaMedia делится своими советами по восстановлению и нахождению энергии в самых непростых моментах.
"Чувство упадка сил — это нормальная реакция на физическое или эмоциональное напряжение", — объясняет Камила. "Однако, когда это состояние становится постоянным и несет в себе эмоциональное истощение, важно понимать, как справляться с ним".
Специалист предлагает несколько методов самопомощи.
1. Здоровый полноценный сон и отдых
2. Найти для себя дело, на которое можно переключить мысли, вызывающие стресс: прогулки на свежем воздухе, чтение книг, просмотр вдохновляющих фильмов/сериалов, прослушивание музыки, заняться своим хобби, повысить физическую активность (спорт), медитации, общение в друзьями, которые "наполняют" внутри.
3. Снизить уровень стресса или по возможности полностью исключить его источник. Осознать его, понять причины и проработать.