Протрузия и грыжа, как заниматься спортом и жить с ними Физическая активность вам разрешена любая (адекватная, если спорт связан с подъемом тяжестей и прыжками - подберите нагрузку с тренером), при отсуствии симптомов: сильная боль, нарушение чувствительности и слабости в конечностях, т.е. когда не требуется оперативное лечение. Даже в период обострения вы стараетесь сохранить лёгкую физическую активность, но без подъема тяжестей более 2, 5 кг и скручиваний. Как продлить периоды без боли и как жить, писала здесь. Как жить с гиперлордозом С ним не нужно жить, нужно укреплять мышцы пресса, ягодиц и спины, чтобы его не было:) Нужны ли витамины группы В при болях спине Если говорить с позиции доказательной медицины - не обязательны. На данный момент мало качественных исследований, освещающих данный вопрос. Они не входят в клиническую практику за рубежом, я их так же не назначаю. Но переносятся хорошо и побочных эффектов имеют мало. ___ В планах остались посты по теме: правильный подъем тяжестей, комплексы упражнений для облегчения боли в спине. ___ Если остались вопросы - пишите.
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.