Кто бы мог подумать! 11 февраля Дженнифер Энистон исполняется 55 лет! Вы тоже хотите знать, как в таком возрасте сногсшибательно выглядеть? Наши генетики раскрыли секрет!
Инна Холяндра, врач-генетик, нутрициолог и медицинский советник MyGenetics раскрывает секреты знаменитости:
"Я проанализировала основы питания Дженнифер и выделила основные моменты, который помогают ей быть молодой, стройной и энергичной.
Правила питания Дженнифер Энистон
1. Цельные белки
Актриса предпочитает рыбу, яйца и белое мясо птицы. А еще белок из протеиновых коктейлей и добавок с коллагеном.
Эти продукты крайне важны для здоровья. Поддерживать красивое подтянутое тело можно только при достаточном количестве белка и физической активности.
2. Сложные углеводы
Крупы — источник энергии, витаминов и минералов. Например, булгур актриса любит добавлять в салаты.
В умеренном количестве крупы полезны, и внешность Дженнифер в этом убеждает.
3. Полезные жиры
Главная группа продуктов для красоты, молодости и гормонального здоровья. Жиры делают кожу упругой и бархатистой, а также поддерживают баланс половых гормонов и обеспечивают энергией.
Актриса выбирает орехи, семена, авокадо, растительные масла, яйца и рыбу.
4. Клетчатка
Овощи и зелень звезда употребляет в очень большом количестве — по разным данным их доля составляет около 80% ее рациона!
Причем она не заменяет овощами другие продукты. У актрисы сбалансированный рацион, в котором в достаточном количестве и белки, и жиры, и углеводы.
Обычно рекомендуется употреблять не менее 500 г овощей в сутки, это примерно половина всего рациона за день. А Дженнифер доказывает, что увеличение их количества идет только на пользу!
5. Вода
Ее актриса предпочитает другим напиткам и тоже пьет в очень большом количестве. Кстати, от кофе она не отказывается, правда, ограничивается одной чашкой в день.
Заметили, что в арсенале актрисы нет секретных способов? Ее правила просты и всем известны. Но это как раз тот случай, когда знать и делать — разные вещи. Дженнифер делает! И результаты мы с вами видим"
Если вы тоже хотите составить для себя сбалансированный рацион, который не только будет поддерживать вашу красоту и молодость, но и укрепит здоровье, воспользуйтесь достижениями науки и возможностями ДНК-теста MyWellness.
А вот здесь на нашем сайте можно почитать, какие важные принципы питания нужно соблюдать, чтобы оставаться энергичным и здоровым.
Еще больше интересного в наших соцсетях:
Акции и выгодные предложения на нашем сайте www.mygenetics.ru