Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы затронем тему, которая касается каждого из нас.
На повестке дня:
- Разбираемся, что такое сепарация;
- Почему важно ее пройти и как это повлияет на жизнь;
- Как понять, что она пройдена?
- Что затрудняет процесс сепарации?
- Как сложится жизнь, если не завершать сепарацию?
Сепарация от родителей
Сепарация в психологии - это процесс, когда ребенок отделяется от родителей, постепенно становясь самостоятельным, зрелым и независимым человеком. Этот процесс идет с самого рождения и в идеале должен закончится к 18-20 годам. За это время ребенок проходит определенный путь от зависимого от взрослого до способности самостоятельно распоряжаться своей жизнью и самостоятельно себя обеспечивать. В этом ему способствует каждый прожитый год, который расширяет зону самостоятельности и ответственности: он проходит свои кризисы, сталкивается с трудностями, учится их преодолевать, получает свой жизненный опыт, учится выстраивать отношения с людьми и постепенно становится независимым в разных областях своей жизни.
Важно понимать: Даже если человек уже страше 18 лет, у него есть своя квартира, своя семья, своя работа, но он не может отказать родителю из-за чувства вины, - это говорит о том, что он еще не прошел этап сепарации.
Или если человек уже давным - давно уехал из дома, не поддерживает связь с родителями, живет самостоятельно, не зависит от них финансово, но в глубине души переживает детские обиды и винит родителей в своих неудачах, - в этом случае сепарация также не произошла.
В иерархической системе ребенок занимает подчиненное положение, проходя сепарацию он уже переходит в равноправные отношения: взрослый-взрослый. Более подробно позицию взрослого мы рассматривали в статье:
Как мы можем понять, что сепарация прошла?
Мы с вами можем выделить 4 составляющих. Выполнение всех этих пунктов говорит о завершенной сепарации:
1. Функциональная. Когда человек может обеспечить свою жизнь;
2. Эмоциональная. Когда человек принимает решения исходя именно из своих желаний, а не навязанных;
3. Ценностная. Когда у человека выстроена своя система ценностей, своя картина мира.
4. Конфликтная. Говорит о том, что человек не испытывает внутри себя вину и угрызения совести за свою точку зрения, когда он в чем-то не согласен с родителями.
Могут ли родители как-то помочь в сепарации?
Да. Родители могут как помочь, так и навредить.
Процесс сепарации может пройти более успешно, когда родители понимают этот необходимый для любого человека процесс и поддерживают. А не пытаются втянуть своего ребенка в игры под лозунгом "ты еще маленький" и "я лучше знаю как тебе жить".
Во время этого процесса родители сами должны уметь адаптироваться к новым реалиям и начинать по-новому общаться со своим ребенком. Выстраивать новый уровень взаимосвязи, а именно:
- Общаться с ним как со взрослым человеком, а не с маленьким ребенком;
- Уважать его собственные взгляды, мнения и желания;
- Доверять принятие каких-либо решений (даже если родитель с этим решением не согласен);
- Признать, что ребенок сам разберется со своей жизнью. Сам для себя определит, что ему важно, что - нет.
- Отпустить в свободное плавание.
Зачем вообще нужно сепарироваться? Что это дает?
Для того, чтобы жить именно своей жизнью. Свободно ей распоряжаться и получать от нее счастье. Каждый из нас в праве жить так, как он хочет. Работать там, где нравится и делать то, что по душе. В процессе прохождения сепарации выстраиваются личные границы, которые позже помогают построить более здоровые отношения с людьми. Пройдя сепарацию, высвобождается энергия, которая позволяет достичь истинно своих целей, а не чьих-то ожиданий. В будущем, такой человек уважительно относится к личным границам других людей и может оказать необходимую поддержку своему ребенку во время взросления и сепарации от него.
Когда человек перестает от кого-либо зависеть, он обретает большую уверенность в себе. В жизни мы часто можем встретить такой пример: За ребенка решают, куда он поступит и где будет учиться. Родители твердят ему поступать на юридический, а он в душе тянется к музыке, но слышит от своих родителей о том, что "это не серьезно", "нужна нормальная профессия", "что ты, дурачок что-ли, скакать по сцене?", "кому нужна твоя музыка" и тд. И ребенок, находясь под давлением, поступает на этот юридический и ненавидит происходящее. Скорее всего, он не забрасывает музыку, а просто репетирует так, чтобы об этом не узнали родители. Потому что он изнутри себя этого хочет и получает от этого удовольствие. Может, он и добивается успехов как юрист, но живет не полноценно, потому что ощущает, что это "не его путь" и живет он не так, как хотелось бы.
Сепарация - это двусторонний процесс. Задача ребенка - отделиться, родителя - отпустить.
Многие родители полагают, что если ребенка отпустить, то с ним отношения станут холоднее или ухудшатся. Но происходит наоборот, именно после сепарации наступает новый этап взаимоотношений. Отношения строятся не на зависимости и долге, а на комфорте и спокойствии двух самостоятельных личностей.
Что может затруднить сепарацию?
Как мы уже проговорили, сепарация - это процесс с двух сторон. И иногда бывает так, что ребенок бессознательно не хочет отделяться, закрывая свои вторичные выгоды в виде комфорта, привычек и удобств. Например, не надо готовить и убираться, не надо искать жилье. Можно пользоваться всеми благами от родителей, особенно если они такое поведение поддерживают.
Могут быть сложные отношения, когда ребенок будто меняется местами с родителями и взваливает на себя заботу о них.
Или родители препятствуют этому процессу. Тревожатся или боятся за своего уже взрослого ребенка, что он или она не справится самостоятельно, не найдет подходящего партнера и начнет строить семью с кем-то неподобающим или не добьется успеха. Гиперопекают, не давая столкнуться с проблемами.
Собственная нереализованность тоже может толкнуть родителя к тому, чтобы не отпускать ребенка как можно дольше. Чаще такое бывает у матерей, у которых нет никаких достижений, кроме семьи. У них сосредоточено все внимание на ребенке. Через заботу о ком-то они чувствуют себя реализованными, нужными и ценными. Если ребенок начинает жить своей жизнью, мама теряет смысл, ведь он был полностью сосредоточен на жизни ребенка. Зачастую, такие матери манипулируют через чувство вины.
Есть такие, кто воспринимают ребенка не как ребенка, а как собственный проект и ведут его, как робота, контролируя каждый его шаг "на пути к успеху". Такой ребенок вынужден постоянно оправдывать чьи-то ожидания.
Когда дома царит тяжелая атмосфера. Слишком властные родители, которые "лучше всех все знают", выступая за консервативные ценности, тоже способствуют тому, что ребенок не может сепарироваться от них.
Эти моменты могут повлиять на то, что ребенок застревает на каком-то этапе и не может полноценно пройти сепарацию и начать жить своей жизнью.
Что будет, если не пройти сепарацию?
Жизнь сильно осложнится.
Самооценка будет нестабильной, поскольку будет опираться на чужое мнение. "Я выполнил - я хороший, я не выполнил - я плохой".
Вместо того, чтобы добиваться своих собственных достижений, человек делает то, что не хочет, старается угодить кому-то и зависит от чужой оценки. Делает не то, что ему хочется, а то, за что его похвалят. Постоянно ищет одобрения со стороны других людей. Не живет своей жизнью. Поддается на манипуляции. Чувствует постоянную вину и долг перед родителями.
Сложно будет построить счастливые отношения. Человек будет либо угождать родителям, либо выберет себе в мужья или жены такого же авторитарного партнера, перенеся все свои привычные установки уже в свою семью.
Личные границы вероятнее всего будут отсутствовать и это негативно отразиться в общении с окружающими людьми.
Будет сложно самостоятельно принимать решения, поскольку будет отсутствовать самостоятельность. Может дойти до того, что взрослый человек, руководитель в крупной фирме, будет звонить маме утром и спрашивать, что лучше надеть на работу.
Незавершённая сепарация – распространённая проблема, которая влияет на все сферы жизни и снижает ее качество. Завершенная сепарация - внутреннее спокойствие, ответственность за свою жизнь и уверенность в своих собственных силах.
До встречи в следующих статьях!