«А мне не больно»

А теперь давайте перенесем знание о боли физической и важности контекста на боль психологического характера. Как много контекста в наших эмоциях? 

Гораздо больше, чем мы готовы заметить сами.  

Давайте попытаемся перечислить то, что влияет на наше психологическое восприятие событий, тот самый контекст:

 • громкость, тон голоса ( когда кто-то говорит громко, даже безобидная информация может восприняться как что-то негативное. Возможно вы слышали или сами говорили такие фраз: «вы слышали, каким тоном она это сказала», «он это ТАК сказал»), в том числе в сообщениях. Причем интерпретация не всегда оказывается верной, но мы-то уже услышали или увидели это;

 • Мимика, жесты, поза ( поставил руки в бока и всё - что ни говори, звучит как поучения);

 • Наше собственное настроение (вот со мной лучше не разговаривать, когда я голодна, сразу злой становлюсь, любое слово могу воспринять неадекватно);

 • То, насколько человек значим для нас (люди, которых мы любим, ценим, уважаем чаще всего наш криптонит, от них мы меньше всего ожидаем неприятностей и от этого острее реагируем);

 • Наличие негативного опыта (если нам часто причиняли боль, мы склонны видеть угрозу даже там, где её нет, особенно чувствительны люди, которым боль причиняли в детстве близкие люди);

 • Наличие ресурса (если мы измотаны, находимся в стрессе, расстроены чем-то, испытываем трудности на работе, учебе, отношениях и т.д., мы становимся более чувствительными и острее реагируем).

Я думаю, что каждый из вас может назвать контекст, который я не перечислила, но он играет роль в вашем восприятии боли. Каждая из этих ситуации - это один, а может, и сразу несколько ингредиентов в рецепте нашей боли. Когда все компоненты вместе,мы испытываем разочарование, чувство преданности, что нас не любят, не ценят, не уважают и много других «прекрасных» состояний. 

Самый лучший способ уменьшить влияние боли на вашу жизнь (причем как физической, так и психологической) - это узнать свой собственный рецепт боли и научиться не соединять компоненты вместе. 

Кто-то может сделать это сам, кому-то необходим специалист, но в любом случае это возможно. 

Вот мой собственный рецепт боли:

 ⁃ Темный шоколад 180 гр.

 ⁃ Масло сливочное 180 гр.

 ⁃ Сахар-песок 220 гр.

 ⁃ Яйцо куриное 3 шт. 

 ⁃ Мука 75 гр.  

 ⁃ Соль ¼ ч.л

Ой, нет, это рецепт брауни, ладно, может в следующий раз