ВОЗДЕРЖАНИЕ.
Откажись от порнографического материала и от онанизма!
Сядь на воздержание.. Отказ от рукоблудия восстановит твои дофаминовые рецепторы, что сделает тебя счастливие, ну и конечно соответственно повысит уровень твоего тестостерона, что сделает тебя мужественным и даст тебе здоровый азарт!
Главное - воздерживайся правильно!
ГОЛОД
Загони себя в голодомор! Именно голод - способствует твоему желанию жить, двигаться и изучать!
Вспомни как ты нажираешься на Новый год и тебе не хочется ничего делать, у тебя есть лишь одна потребность - лежать!
ХОЛОДНЫЙ ДУШ.
Включи в свою жизнь холодный душ!
Холодный душ - привычка всех миллионеров.
Каждый миллионер с утра встает и принимает холодный душ, ведь он снимает 90% кортизола с твоего организма, а то есть твои мозги трезвеют!
Ты начинаешь мыслить здраво, учитывая все возможные ходы, ты перестаешь нервничать и просто становишься альфой, пробуй!
ПИТАНИЕ
Наладь дела с питанием.. а именно: перестань есть на ночь, максимум ешь в
20:00, питайся 2 раза в день и испытывай чувство голода.
Не кушая еду на ночь ты избавишься от скачков инсулина, что даст тебе оптимально развить уровень мелатонина, от чего ты банально сможешь уснуть.
Питаясь 2 раза в день ты повысишь тестостерон, ведь создашь себе максимально некомфортные условия и почувствуешь себя в каменноря веке, когда для людей 2х разовое питание являлось - роскошью!
ВОДА
Начни пить больше воды, ведь вода - основной источник нашей жизни.
Есть легкий способ рассчитать, сколько воды требует твой организм на самом деле..
Просто к 20 кг своего тела сопоставляй с 1 литром воды, а то есть: весишь 80 кг - пьешь 4 литра воды, 100 кг - 5 литров воды.
Пей воду обильно в течении всего дня, носи воду с собой в школу, на работу и ничего плохого с твоими почками не будет, а лишь наоборот будет профит!